A fagyasztott turmixok fogyasztása a legegyszerűbb módja annak, hogy egészséges reggelit egyenletesek legyenek
A turmixgépet pedig csak egyszer mossa.
A reggeli turmix: finom, frissítő és hordozható reggeli.
És tölteléket, ha helyesen csinálod. Használat dióvaj (mint a mandula, kesudió vagy földimogyoró) egyszerű módja az egészséges zsírok és fehérjék hozzáadásának; használat zöldségek, például leveles zöldek növeli a tápanyagokat és a felhasználást gyümölcsök Édesíti a keveréket (és a reggelit csemegének érzi) anélkül, hogy további feldolgozott cukrokat adna hozzá. Használhat tejet, vizet, kókuszvizet, kókusztejet, diótejet, gyümölcslevet vagy bármit folyékony; Ez segít abban, hogy minden simán keveredjen, és mindegyiknek más a táplálkozási előnye. Jó lehet olyan összetevőket adni, mint chia mag vagy lenmag, ha Ön is szeretne egy kis extrát hozzáadni.
Ha ez elsöprő érzés, ne aggódjon! Rengeteg recept van, amelyek ugyanúgy működnek, mint a tiéd
turmixkészítő útmutatók
A turmixoknak azonban nagy ellensége van: a reggeli rutin rohanása.
Senkinek nincs ideje megmérni az összetevőket, összekeverni, megmosni a turmixgépet, inni a turmixot Y mindent tegyen meg reggel.
(PS: A bogyós turmix nyár receptjét itt kaphatja).
Szerencsére a fagyasztója itt van az Ön számára.
Készítsd elő őket vasárnap. Fogyassza őket minden reggel.
Kezdje azzal, hogy összegyűjti az összes hozzávalót, amire szüksége van egy hét turmix elkészítéséhez.
Csak vegye be a kedvenc receptjét, és szükség szerint szaporítsa meg az összetevőket. Személyes ellátási forrásom ananász, mangó, zöldek, mandulavaj és kókusztej. (Teljes recept a bejegyzés végén!). Vagy ha nem szeret ugyanazt enni nap mint nap, akkor vegyen be különféle összetevőket, hogy keverje össze.
Készítse elő a konténereit.
Ha 8 rázást fog készíteni, akkor 8 tartályra van szüksége. Két okból használok (közhely, igen) üvegedényt. Először is baromi olcsóak. Másodszor, a csavaros kupakokkal a turmixot a táskámban tárolhatom, anélkül, hogy aggódnék a szivárgások miatt. De ezek üvegek, ezért ha így jársz, tudd meg, hogy ha ejtesz egyet, az valószínűleg összetörik.
Számos egyéb lehetőség működik, ne feledje, például a keverőpalack vagy az utazási bögre, hogy maradjon vagy menjen. Csak azt szeretné meggyőződni arról, hogy van öt vagy bármi, amit használni fog (vagy elegendő ahhoz, hogy hány turmixot tervezzen).
KEVERÉK!
Egyszerre teszek egy adagot, mert a turmixgépem minden alkalommal küzd, amikor túl sok kelkáposztát vagy mángoldot adok hozzá. Nem kell hozzá jeget vagy egy csomó fagyasztott gyümölcsöt adni, ha nem akarja; a shake úgyis a fagyasztóba kerül.
Öntsön egyet (vagy kettőt, vagy hetet).
Hé, lehet, hogy van egy turmixgéped, amely egyszerre több turmixot is képes kezelni. Bármit is tesz, hagyjon elegendő helyet a tetején, így a turmix megdermedve kissé kibővülhet (mert igen, kitágul). A legtöbb konzervedénynek van egy levágási vonala a töltelék fagyasztására, ez egy gyakorlati útmutató, amely megmutatja, hogyan töltse fel őket. Ha aggódik amiatt, hogy a turmixot üvegedénybe fagyasztja, íme néhány tipp a törés megakadályozásához.
Ismételje meg ezt a folyamatot, amíg az összes edénye vagy csésze meg nem telik és a fagyasztóba kerül.
Fedéllel a kiömlés elkerülése érdekében. (Igen, oké, sok fagyit eszem).
Mossa meg a turmixgépet. azonnal!
Töltse fel magasságának kb. 1/3-át forró vízzel, és adjon hozzá néhány csepp szappant, hogy a szórakoztató buborékok kialakuljanak (és könnyen tisztíthatók).
Minden este tegye a hűtőbe a másnapi turmixokat.
Hagyja ott olvadni; A tartály méretétől függően a turmixoknak legalább 8 órára van szükségük a hűtőszekrényben ahhoz, hogy elég hosszú ideig leolvashassák, hogy inni tudjanak (lenyűgöző sáros textúrájuk is lesz). Itt az ideje, hogy fényképeket készítsen róluk, hogy tudják, pontokat gyűjtsenek az interneten.
Reggel aztán igyon a turmixodon, és gratulálj a fényességedhez.
RÁZZA AZ IDŐK VÉGÉIG. Ha receptötletekre van szüksége, íme néhány finom zöldségturmix, itt van néhány, amely alapvetően napfény turmix formában, és itt van néhány, amely csak három összetevőből áll.
Kókuszos, gyümölcsös és zöldséges turmix
Natalie Brown receptje
ÖSSZETEVŐK
3/4 csésze kókusztej
1 csésze kelkáposzta és szivárványmángold
1/4 csésze fagyasztott mangó
1 evőkanál mandulavaj
1 teáskanál vanília kivonat
KÉSZÍTMÉNY
Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben, és keverje simára.