A fahéj mellékhatásai
A fahéj nagy mennyiségű kumarint tartalmaz, amely károsítja a májat és növeli a rák kockázatát
Írta: Tania Araujo
A fahéj nagy mennyiségű kumarint tartalmaz, amely károsítja a májat és növeli a rák kockázatát (freepik)
A fahéj a Cinnamomum fa belső kérgéből készült fűszer, és széles körben népszerű, és néhány lenyűgöző egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, beleértve a cukorbetegség, a rák és a szívbetegségek alacsonyabb kockázatát.
A táplálkozási szakember, Tatiana Zanin a fahéj rendszeres fogyasztását javasolja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett, mivel ez különféle egészségügyi előnyökkel járhat, például:
Segítsen a cukorbetegség ellenőrzésében a cukor felhasználásának javításával;
Javítsa az emésztési rendellenességeket, például a gázokat, a görcsös problémákat és a hasmenés kezelését, antibakteriális, görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatása miatt;
A jázmin, a gyömbér és a narancs tea előnyei
A gyömbér tea és a fahéj előnyei
Csökkentse a fáradtságot és javítsa a hangulatot a stresszel szembeni ellenállás növelésével;
Segítse az antioxidánsok jelenléte miatt a koleszterin elleni küzdelmet;
Segít az emésztésben, különösen mézzel keverve, mert a méznek vannak enzimjei, amelyek megkönnyítik az emésztést, a fahéj pedig antibakteriális, görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatású;
Harcoljon a légúti fertőzések ellen, mivel szárító hatással van a nyálkahártyára és természetes köptető;
Csökkentse az étvágyat, mivel rostokban gazdag, amelyek növelik a jóllakottság érzetét. Megtanulják, hogyan kell használni a fahéjat a fogyáshoz;
Csökkentse a zsír felhalmozódását, mert javítja a szövetek érzékenységét az inzulin hatására;
Javítsa az intim kapcsolatot, mivel afrodiziákum, és javítja a vérkeringést, növeli az érzékenységet és az örömöt, ami szintén kedvez a szexuális érintkezésnek;
Alacsonyabb vérnyomás, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően, amelyek segítik az erek ellazulását.
Bár a Cassia fahéj elfogyasztása kis vagy közepes mennyiségben biztonságos, a túl sok fogyasztás egészségügyi problémákat okozhat. A Cassia fahéj ugyanis nagy mennyiségben tartalmaz egy kumarin nevű vegyületet.
Az Informatív Terv szerint kiderült, hogy a túl sok kumarin fogyasztása károsíthatja a májat és növelheti a rák kockázatát.
1. Májkárosodást okozhat
A Cassia fahéj vagy a "szokásos" fahéj nagyon gazdag kumarinforrás.
Körülbelül 5 mg kumarint tartalmaz teáskanálonként (2 gramm), míg a ceiloni fahéj csak kis mennyiségben tartalmazza ezt a vegyületet.
A kumarin ajánlott napi korlátja körülbelül 0,05 mg/font (0,1 mg/kg) testtömeg, vagy 5 mg/nap 130 font (60 kg) személy esetében. Ez azt jelenti, hogy csak egy-másfél teáskanál Cassia fahéj lépheti túl a napi határt.
Például egy 73 éves nőnél hirtelen májfertőzés alakult ki, amely májkárosodást okozott, miután csak egy hétig szedett fahéj-kiegészítőket. Ez az eset azonban olyan kiegészítőket tartalmazott, amelyek magasabb dózist biztosítottak, mint amennyit egyedül étrenden keresztül kapna.