A Falcao’s Monaco úgy tanít, hogy egyél, mint egy profi CNN

Matias Grez, Patrick Sung, CNN

hogy

2017. május 3 - 14:13 ET (19:13 GMT)

(CNN) - Az AS Monaco volt Európa meglepetéscsapata ebben a szezonban, kizárva riválisait a Bajnokok Ligája elődöntőjébe jutásért, és azon a küszöbön, hogy 17 év után először francia bajnok legyen.

Az edzések, a részletes felderítő jelentések és az alapos taktikai elemzések mögött azonban van valami a konyhában, amelynek célja, hogy a monegasque csapat a lehető legjobban kihozza ellenfeleit.

Philippe Kuentz, a monacói orvos, Juan Morillas táplálkozási szakember és Tara Ostrowe dietetikus feladata, hogy a megfelelő ételeket válassza ki a megfelelő időben, hogy maximalizálják a klub egyes labdarúgóinak fizikai lehetőségeit.

Az alábbiakban Ostrowe megemlíti azt a nyolc ételt, amelyet játékosainak ad, így profiként is ehetsz.

A répalé a monacói Radamel Falcao García étrendjének része.

Quinoa

Az elmúlt években a quinoa az ételek elengedhetetlen tápláléka lett. De messze nem attól, hogy jól nézzen ki, rengeteg előnye is van.
"Ez egy nagyon erőteljes, erőteljes készlet, és ez a legfőbb üzemanyag a játékosok teljesítményéhez" - mondta Ostrowe a CNN-nek.
"Vitaminokkal, tápanyagokkal és fehérjékkel is rendelkezik, amelyek energiával töltik el a játékot".

Előnyök összefoglalása

• Kiváló energiaforrás
• Jó folsav-, tiamin- és vasforrás
• A fehérje napi értékének 16% -a egy adagban.

Kelkáposzta
Bár csak a kelkáposzta turmixának gondolata elegendő ahhoz, hogy a legtöbb ember megránduljon, ez a zöldség sokoldalúsága, íze és sokféle fizikai előnye miatt népszerűvé vált a szakácsok és az otthonok körében.

"Ezt gondolom szuper zöldségként" - magyarázza Ostrowe. "Sok C-vitamint, kalciumot és K-vitamint tartalmaz, amelyek tökéletesek a gyógyuláshoz és a jó táplálkozáshoz".

Előnyök összefoglalása

• Kiváló A-, C- és K-vitamin-forrás
• Jó kalcium- és mangánforrás
• Kiváló az edzéshez való felépüléshez

Répalé

Lehet, hogy ez az egyik kevésbé ismert élelmiszer Ostrowe listáján, de a répa és a répalé hihetetlenül előnyös azok számára, akik szív- és érrendszeri edzésben vesznek részt.

„Megpróbáljuk megadni a játékosoknak egy meccs előtt, és néhány nappal korábban. Ez segít az oxigénkapacitásban ”- mondja Ostrowe. "Sok vitamint és antioxidánst tartalmaz".

Előnyök összefoglalása

• Nagyon hatékonyan növeli az oxigén kapacitását
• Javítja a véráramlást és a keringést