A fehér babliszt előnyei a táplálkozás és az egészség szempontjából 2013. október 31

A tengeri bab gazdag fázisolamin nevű fehérjében gazdag gátolja a szénhidrát felszívódását kb 20%, plvagyis jelentősen csökkenti a bevitt kalóriákat és segít sújt veszteni. Ez a tulajdonság csak olyan lisztben konzerválódik, amely nincs kitéve hőtermelésnek.

babliszt

Bank bab is nyújt ásványok Mit kalcium, vas, kálium, valamint E- és K-vitamin. További nagy előnye, hogy ez a fajta liszt gluténmentes, alkalmas arra cöliákia.

Milyen előnyei vannak a fehér bablisztnek?

Karcsúsító: által végzett tanulmány szerint Kaliforniai Egyetem az Egyesült Államokban, Azok az elhízott emberek, akik a fent említett liszt napi adagját bevették, 1,7 kg-mal többet vesztettek, mint azok, akik nem fogyasztották el. Ez az eredmény számos nagyon fontos tényezőnek köszönhető fogyókúrás étrend:

Csökkent szénhidrát felszívódás: Mint korábban említettük, a liszt 20% -kal csökkenti a vele fogyasztott szénhidrátok felszívódását, ami csökkenti az ételekben lévő kalóriákat is, kiegyensúlyozva a fogyás képletét, amely abból áll, hogy az elfogyasztottnál nagyobb mennyiségben égetnek el kalóriákat.

Növeli a jóllakottságot: Rostban gazdag fehér babliszt a bolusban gélt képez, amely lassítja a glükóz és a koleszterin felszívódását, ami hosszabb ideig megtartja a gyomrot. Ez a mechanizmus lehetővé teszi az élelmiszerek kevesebb fogyasztását, ami segít a fogyásban.