Ezekkel a gyakorlatokkal fogyhat, miközben a vízben van

Sportolhat medencében és anélkül, hogy túl meleg lenne

Mañueco: "Nem számítottunk rá, hogy ez a harmadik hullám milyen gyorsan növekszik"

Koronavírus Salamancában. Fontos fellendülés azokban az esetekben, amelyek 192 új pozitívumra emelkedtek

Könnyű megoldás van a sportolás folytatására, és ugyanakkor ne legyen túl meleg. „Ezekben a nyári hónapokban azt javasoljuk, hogy végezzen gyakorlatokat a vízben, kihasználva azt a tényt, hogy most több szabadidőnk van. Így nem szabad elveszíteni az év során annyi erőfeszítést ”- állítják egyes szakértők. Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket medencében lehet elvégezni, és 20 perces rutinnal ajánlott legalább heti három napot elvégezni a jó eredmények elérése érdekében.

És a legjobb az, hogy „a gravitáció hatásainak csökkentésével növelhető a mozgástartomány és javul a rugalmasság, csökkentve a hátra vagy a térdre nehezedő nyomást, így bárki életkorától függetlenül a vízben végezheti a gyakorlatokat, súly vagy betegségek ".

Néhány általuk ajánlott gyakorlat a következő:

---