A fehérje étrend másodszor működik az egészségre
Sokan csodálkoznak azon, hogy a fehérjetartalmú étrend miért tűnik sokkal kevésbé működőnek a második vagy harmadik alkalommal, amikor megpróbálja, mint az elsőnél. Az alábbiakban felsoroljuk az okokat, kezdve azokkal a helyzetekkel, amelyekben nincs kontrollunk, és azokkal, amelyekben teljes mértékben ellenőrizhetjük étrendünket.
Az oldal tartalma
Öregedés
Mindannyian öregszünk minden nap. Sajnos az életkor előrehaladtával a test összes rendszere romlik. Vannak, akik lassabban, gyorsabban, de valamennyien idősebbek és kevésbé működőképesek minden nap. Ha sikerül betartania a fehérjetartalmú étrendet, és 35 kilóval könnyebb, akkor öt-hat hónappal idősebbnek is találja magát.
Ha ismét hízik, és úgy dönt, hogy ugyanazt a diétát másodszor is elvégzi, akkor valószínűleg körülbelül két évvel idősebb lesz, mint amikor először ezt a diétát végezte. Ugyanúgy, ahogy egy kicsit nehezebb teniszezni 46 évesen, mint 44 évesen, egy kicsit nehezebb elhinni, hogy a fehérje étrend körülbelül két évvel idősebb korban működik.
Ösztönös túlélési mechanizmusok
Bár a legtöbb diétás ajánlás leegyszerűsített, testünk hihetetlenül összetett. Nem csak komplex, koncentrált és májirányított anyagcserénk van, hanem neurológiai és endokrin utak is vannak a máj által irányított anyagcsere-rendszer és a központi idegrendszer között. Megvannak azok a művészek hormonjai is, amelyek jelek küldésével hatnak, ha tele vagy éhesek vagyunk. Ez egy összetett rendszer, amelynek célja, hogy túléljünk minden típusú ételt, és a lehető legnagyobb mértékben életben tartsuk rendkívüli éhség esetén. Ennek a teljesen csatlakoztatott rendszernek saját memóriája van. Maximálisan megengedi magának, hogy becsapjon egy-két időt, de akkor készen áll.
Szinte mindenki, aki bármilyen típusú diétát kezd először, gyors eredményeket lát. Úgy tűnik, hogy a kilók nagyon gyorsan és könnyedén mennek. A diéta egy pontján egyre nehezebb lefogyni, mert a test kezdi megérteni, hogy mi történik, és újra harcolni kezd. Úgy tűnik, hogy ez a jelenség a legkevésbé fordul elő az alacsony szénhidráttartalmú étrendeknél, mert ha minőségi étrendről van szó, a szervezet megkapja az összes szükséges tápanyagot, és akkor nincs szükség lázadásra, ugyanúgy, mint az étrendeknél, tápanyagok. A test azonban mindkét irányban kissé fellázad. És ami még rosszabb, emlékszik.
Ha lefogy, majd újra hízik, és elkezd egy fehérjetartalmú étrendet (vagy bármely más), a test nem áll le olyan könnyen, mint az első néhány kiló, mint az első alkalommal. Emlékszik. Ha Ön, mint sokan, komolyan gondolja a fehérjetartalmú étrendet, egy hétig kudarc nélkül, és akkor veszít egy parti, esküvő stb. Miatt, amelyen részt vett, akkor próbáljon több mint egy hétig távozás előtt. akkor fogja programozni a testét, hogy legalább egy hétig kitartson, mielőtt elveszíti a zsírját.
A test azt mondja: „Nos, itt vagyunk újra, egy hét ilyen szarral. Megtartjuk, hogy egy héten belül visszatérünk mindenben gazdag étrendünkhöz. Most nem fogunk „rendkívüli éhség” módba lépni, és nem kezdjük el vesztegetni a zsírunkat. ” Amit felfedez néhány ilyen ciklus után, az az, hogy annak ellenére, hogy először hajtotta végre ezt a diétát, az első héten 3 kilót fogyott, negyedik alkalommal, amikor megpróbálja, szinte semmit sem veszít az első héten. És akkor megjelenik a kétely. És elkezdi elképzelni, hogy a fehérjetartalmú étrend valóban megfelel-e Önnek. Működik, de ehhez a test memóriájába kell kerülnie.
Fokozott inzulin- és leptinrezisztencia
Nem minden tanulmány ért egyet ebben a kérdésben. Azok azonban, akik egyetértenek (állat- és emberkutatásban egyaránt), azt jelzik, hogy az életkor előrehaladtával egyre jobban ellenállunk az inzulinnak és a leptinnek. Ez különösen igaz a túlsúlyos vagy elhízott emberekre, és így maradtak. Sajnos igaz azokra is, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, és lefogyott a túlsúly, ami a legtöbbünk.