A felfelé járásnak több előnye van, mint gondolta

Izmok érintettek

A részvétel növekszik számában és intenzitásában. Normál járás esetén az ehhez megfelelően fejlett izmoknak köszönhetően automatizált mozgásminták jönnek létre.

felfelé

Amikor ez a minta megváltozik, például ha dombokra mászunk, az izomaktivációban változás következik be:

Csípőhajlítók, hogy felemelje a lábát.

Quadriceps, fokozódott, amikor a láb jobban meghajlik.

Fenék, mint a test felfelé haladásakor mozgó izmok.

Has, csomagtartó stabilizátorként működik az egyensúly fenntartása érdekében.

Aerob munka

Bár eleve úgy gondolja, hogy ez egy alacsony intenzitású fizikai aktivitás, az ellenkezője. Nyilván a ritmustól függ, de általában intenzív fizikai erőfeszítés még képzett emberek számára is mivel a rendszered nem szokott hozzá ilyen fáradtsághoz.

Felfelé járás fejleszteni fogja a szív- és érrendszerét az ülő betegségek, például a metabolikus szindróma vagy bármely más szívbetegség elkerülése érdekében.