A FELSŐSÉG ELŐNYEI - GYM VIRTUAL

kalóriát éget

Vagy ugyanaz, milyen előnye van egy hegyre mászni? Ha szeret futni vagy sétálni, ne hagyja ki, milyen jó egy dombra felmászni.

ÉGJEN TÖBB kalóriát

Nem fárasztóbb a felfelé futás? Nos, ez is több kalóriát éget el, így segít a fogyásban. Ha egy órán át sík felületen futva körülbelül 500-600 kalóriát éget el, akkor ugyanannyi idő futása felfelé megduplázhatja a kalóriaégést.

JAVÍTJA A Kardiovaszkuláris rendszert

A futás nagyon jót tesz az egészségünknek, mert segít növelni az aerob kapacitásunkat és emellett kalóriát is éget. A felfelé járás vagy a futás azonban nagyobb intenzitást nyújt számunkra. Az intenzitás növelésével a szív javítja a működését, valamint a tüdőt, ezáltal erősítve a szív- és érrendszert, más szóval, sík talajon futás vagy járás után kevesebbet fogunk fáradni.