A felülvizsgálat alatt álló csoda diéták SmallRecetas

A nyár után jó elhatározások érkeznek, és az egyik klasszikus általában az, hogy levesszük a plusz kilókat, szeretnénk gyorsan fogyni, igénybe vesszük csoda diéták és nem gondolkodunk azon következményei. Visszapattanó hatás? Egészség? Táplálkozási hiányosságok? ... Mindez rövid vagy hosszú távon hatással lesz ránk. Nem jobb karcsúsítson egy módon egészséges és ne térjen vissza ide visszaszerez a kilók elveszett? ...

Nemrégiben meséltünk a gyermekkori elhízás, És adtunk egy sor tippet az ellene való küzdelem érdekében, és ma a szülőkre fogunk összpontosítani, mert mint mindig mondjuk nektek, a szülőknek kell példát mutatni gyermekeink számára egészséges és kiegyensúlyozott étkezéssel. Ebben a cikkben megnézzük, hogy mit kell figyelembe venni, ha fogyni akar, és mi nem ismert az áramról csoda diéták hogy ígéretet a gyors fogyás. Mit gondolsz?

Az én véleményem?… Nem játszol az egészséggel.

TARTALOMJEGYZÉK

Alcat teszt (Melyek azok az ételek, amelyek intoleranciát keltenek, híznak ...)

.
Nem törölhet és nem is törölhet egyet tápláló a diéta. Ezek teszt Nincsenek tudományos alap.

Összes tudományos társaságok (beleértve a Dietetikus-Táplálkozási Egyesületeket) szerint ez a fajta teszt, olyan divatos és nem olcsó, kamu.

Alacsony kalóriatartalmú és kiegyensúlyozatlan étrend (május, nulla diéta, articsóka, ananász ...)

Ilyenekkel napidíj többet veszítesz izomtömeg mit zsírtömeg. Amikor az diéta véget ér, a test visszanyeri az elveszített súlyt formájában zsír mivel nagyon kevés kalória fogyasztása csökkenti a bazális anyagcsere és amikor elkezdesz "normálisan" enni hízlal.

Disszociatív diéták (Montignac, disszociált, hollywoodi diéta ...).

Ezekben napidíj bármelyik felvétele étel de meg kell tenni Csoportok szerint (csak fehérjék, csak szénhidrátok, csak zsírok ...).

Ezek napidíj hiányzik az alap, mivel bár különböző arányban, szinte minden étel tartalmaz fehérjék, szénhidrátok és zsírok.

Kizáró étrendek (Atkins, Dukan, Izodiet, Vércsoport ...)

Ők a legtöbb veszélyes, mivel egyesek nélkülözhetetlen tápanyag és előfordulnak anyagcserezavarok.

Nincs tudományos alap és betartani minden a diéták jellemzői csalárd módon a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Szövetségének (GREP-AED-N) áttekintő, tanulmányozó és helymeghatározó csoportja által közzétett:

Ígéret eredmények gyors és varázslatos.
Tiltani fogyasztása egy vagy egy élelmiszercsoport.
Listákat tartalmaznak "jó" vagy "rossz" ételek.
Túloznak tudományos valósága valamilyen tápanyag.
Diétás termékeket tanácsolnak. Szinte mindig eladják őket. A jövőbeni cikkekben fogunk beszélni a fogyás kiegészítőkről és kiegészítőkről.
Bizonyságokat, történeteket adnak ... hogy hitelessé váljanak.
Tartalmaznak állítások, amelyek ellentmondanak szakképzett egészségügyi személyzet.

Ezektől a jellemzőktől eltekintve hamis és illegális állítások.

A Dukan- és Atkins-diéta esetében magas fehérjebevitel társul krónikus betegségek, például csontritkulás, vesekövek és elégtelenség, rák, szív- és érrendszeri betegségek és elhízás.

A Francia Élelmiszer-, Környezetvédelmi és Munkahelyi Biztonsági Ügynökség (ANSES) dokumentuma kimondja "A Dukan úr által javasolt étrend táplálkozási egyensúlyhiányhoz vezethet, és nagyon kockázatos lehet, mivel szomatikus, pszichológiai, hormonális, növekedési vagy teljesítménybeli változásokhoz vezethet".

A Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Francia Egyesülete hozzáteszi "A dukani étrend súlyos egészségügyi kockázatokat rejt magában".

A GREP-AEDN (Spanyol Dietetikusok-Táplálkozástudományi Egyesületek) a maga részéről úgy véli "A Dukan-módszer csaló és illegális, nem segít a fogyásban és kockázatot jelent a közegészségügyre".

Milyen egészségügyi kockázatokkal jár az ilyen típusú étrend követése?

A súly gyorsan felépül. A következménnyel túlsúly és hatás yo yo (menj fel, menj le, menj vissza), hogy semmi sem jár a test számára.
Abban az esetben hipokalorikus diéták, amikor lenyeli alacsony kalóriatartalmú egy nap, a bazális anyagcsere lelassul, ezért kevesebbet égetünk el és a diéta befejezése után több kalóriát eszünk és hízni, még annál is többet, ami elveszett.
Halálozás, különösen a diétákban nagyon magas fehérje- és/vagy zsírtartalom, amelyekben a vese és a máj nagyon túlterhelt, és szívkoszorúér-betegséget is okoznak.
Ezt követve napidíj nagyobb a kockázata szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség, székrekedés, csontritkulás vagy veseelégtelenség.
Halitózist (a ketózis állapota miatt), hajhullást, táplálkozási hiányokat, fáradtságot, görcsöket, szédülést, hormonális egyensúlyhiányt (és ezért menstruációt) is okoznak Y száraz bőr.
Hozzájárulnak alkalmazza a rossz étkezési szokásokat az ebből következő problémákkal, amelyeket az egész életen át hordoznak.