A felülvizsgálat alatt álló harcos étrend csak ennyit tudunk a böjt ezen ellentmondásos változatáról
Az elmúlt hetekben sok szó esett számos alkalommal a Warrior Diet-ről vagy a Warrior Diet-ről. Elméletileg ez csak egy szakaszos böjt egyik formája, de bizonyos sajátosságokkal rendelkezik az elfogyasztható ételek tekintetében. A valóság azonban az több a különbség, mint a hasonlóság És bár az időszakos böjt biztonságos és bevált étkezési terv, a harcosok étrendje megváltozik.
Mi a harcos étrend?
Ez egy étrend, amelyet Ori Hofmekler, a mozgásszakértő, a Warrior Diet & Anti-Estrogenic Diet és a stressz 7 alapelve című könyv írója készített. Ennek az étrendnek az az ötlete lenne, hogy felszámoljuk az elhízást azáltal, hogy ugyanúgy tápláljuk magunkat, mint vadász őseink. Legalábbis elméletben. Az egyik dolog, amit ez a diéta ígér, az segítsen gyorsan fogyni.
Ennek pedig az első piros riasztásoknak kell lennie. Ha van egy dolog, amit mostanáig tudunk, az az, hogy ez egy olyan állítás a csodadiétákban, amelyek hosszú távon nem működnek, és veszélyesek lehetnek az egészségre. Az egészséges táplálkozási szokások, a hatékony étrend és az olyan étkezési szokások, mint a normál intermittáló böjt, azonban az egészséges hosszú távú élet fenntartására és a jogos súlyunk elérésére inkább következményeként, mint célként szolgálnak.
Hogyan kell végrehajtani a Harcos Diétát
A szakaszos böjtben különféle módozatok vannak: 12/12, a leggyakoribb 8/16, 4/20, amikor ez a harcos étrend beesik, a 24 órás és a 48 órás böjt. A diéta ötlete az etessen négy órás ablakban és 20 órán át böjtölje. Eddig minden rendben van.