A fenék alatt felhalmozódó zsír eltávolítására szolgáló gyakorlatok - Chapin Radios
A női testnek van egy olyan területe, amely hajlamos a zsír felhalmozására, közvetlenül a fenék alatt. Itt egyfajta tekercsként készül, amely befolyásolja a láb esztétikáját, és nagyon kényelmetlen sok nő számára, akik karcsúbb testet szeretnének elérni. Nem kell túlsúlyosnak lennie, hogy szenvedjen a zsír ilyen felhalmozódásától, egyszerűen azért, mert a test morfológiája alapján lehetséges, hogy ebben a testrészben tárolja a zsírt, és nagyon nehéz lehet küzdeni.
Fotó: danzamag.com
Kiképzés:
A fenék megemelésére és meghatározására számos gyakorlat van, azonban ha azt akarjuk, hogy eltávolítsuk a zsírt a fenék alól, akkor egy olyan gyakorlatot kell végrehajtanunk, amely hangot ad, pontosan a comb hátsó részét. Ily módon a test adott területét tonizáljuk, és apránként képesek leszünk meghatározni és kisimítani a bőrt ezen a területen.
Lábemelés:
Ezenkívül segíteni fog a farizom általános megerősítésében is. Kövesse az alábbi lépéseket:
- Fel kell emelnie az egyik lábát, mintha a talpával érinteni akarná az eget
- Tartsa fent 3 másodpercig, és lassan engedje le, amíg vissza nem tér a kiindulási helyzetbe
- Ismételje meg a gyakorlatot 15 ismétléssel