A fenilalanin esszenciális aminosav】 MyFitBody! Sporttáplálási üzlet
Ma egy esszenciális aminosavról fogunk beszélni, amely végtelen előnyöket biztosít számunkra és lehetővé teszi, hogy egészségesek legyünk, a fenilalanin. Meglátjuk, mi is ez pontosan, milyen funkciókkal és előnyökkel jár, valamint a fogyasztással járó lehetséges kockázatokat.
A A fenilalanin esszenciális aminosav, rövidítve Phe vagy F, megtalálható a fehérjékben, például az LFA-ban (L-fenilalanin), és számos ételben, például a vörös húsban és a hüvelyesekben. Édesítőszerként és aromás tulajdonságokkal rendelkezik az ételek és italok számára.
A fenilalanin a fehérjék. A fehérjék hosszú aminosavláncból állnak. Mint leromlanak, a aminosavak amelyek viszont más fehérjék részévé válnak, vagy más anyagokat és energiát termelnek.
A maga részéről A fenilalanin rendelkezik a különlegességgel hogy egy enzim (fenilalanin-hidroxiláz) következtében a hozzá hasonlóan tirozin nevű aminosav keletkezzen, és egy koenzim, amely megkönnyíti a tetrahidrobiopterin hatását.
Fenilalanin, mi az?
Megállapítottuk, hogy a fenilalanin az egyik esszenciális aminosav. Nem poláros semleges esszenciális aminosavnak hívják, és ez az egyik leginkább hidrofób aminosav, vagyis taszítja vagy nem keveredhet vízzel.
Az L-fenilalanin tirozinná is válhat, amit szem előtt kell tartani, mivel ez a hormonok előfutára, például:
Tiroxin: a pajzsmirigy választja ki
Katekolaminok, például noradrenalin és adrenalin
Neurotranszmitterek, például a jól ismert dopamin.
Hogyan befolyásolja a fenilalanin az étrendet
A fenilalanin nevű esszenciális aminosav képes elnyomja az étvágyat, kölcsönhatásba lépve a vastagbél étvágyszabályozó hormonjával. Ezt a tanulmányi témát mutatták be az Endokrinológiai Társaság éves konferenciáján az angliai Harrogate-ban. Ez a tanulmány megmutatja, hogy a fenilalanin csökkenti az elfogyasztandó ételek mennyiségét, a belek és az agy befolyásolásával, ezért az elhízás megelőzésére és kezelésére használják.
Kimutatták, hogy magas fehérjetartalmú étrend Jól alkalmazzák ezt a fajta kezelést, de más hosszú távú egészségügyi problémák is felmerülhetnek. azonban, fenilalanin, aminosavként, amely a bélben termelődik, közreműködik az étvágyhormon felszabadulásában, és így válik alkalmassá a kezelésre.
A tanár Kevin Murphy és kollégái az angliai Imperial College Londonból elemezte a fenilalanin hatásait táplálékbevitel és ezzel párhuzamosan a agyi aktivitás amely részt vesz az étvágyban. A rektális adagolással végzett kísérleti modellekben elért eredmények, bár tízszer kisebbek, mint a hagyományos étrendben adagolhatók, azt mutatták, hogy aktiválódtak az étvágyszabályozó központok és ezért csökkent bevitelt értek el. Ezek vizsgálatokat végeztek rágcsálókon, nem ismert, hogy a hatás ugyanaz lesz-e az embereknél. Ez lenne a következő lépés a témával kapcsolatos tanulmányokban.
A fenilalanin funkciója
Ha ennek az esszenciális aminosavnak a funkcióiról beszélünk, azt kell mondanunk, hogy sok van benne. Kezdve a triptofánnal való együttmûködésével, amelyek mind a részt vevõ hormon szekrécióját szabályozzák a jóllakottság ellenőrzése és az étvágy csökkentése, kolecisztokinin.
Ezen felül képes képtelen vagy blokkolja a központi idegrendszerben található enzimeket, amelyek képesek lebontani az endorfinokat és az enkefalinokat. Az utóbb említett hiánya problémákat okozhat, például fájdalmat és hangulatváltozásokat. Ezért a megfelelő mennyiségű fenilalanin megakadályozhatja az endorfinok és az enkefalinok lebomlását és egészségesebbé teheti Önt.
Másrészt azt találjuk a fenilalanin a neuropeptid szerkezetében található és vélhetően fontos szerepet játszik a következőkben:
Éberség
Lehetséges kapcsolat a szerelem érzésével.
Mi a fenilalanin fő előnye?
Mit nem poláros semleges aromás aminosav hidrofób és tirozinná alakítható. A fenilalanin és a triptofán együtt szabályozza a szekréciót kolecisztokinin mi az a hormon, amely beavatkozik a jóllakottság érzésébe.
Ezen felül képes blokkol néhány enzimet a központi idegrendszerben, amelyek lebontják az endorfinokat és az enkefalinokat (a morfinhoz hasonló anyagok, amelyek fájdalomcsillapítóként hatnak). Ez az oka annak, hogy a fenilalanin csökkenti a fájdalmat és serkenti a hangulatot.
A enzim hiánya A fenilalanin-hidroxiláz az úgynevezett metabolikus betegséget okozza fenilketonuria. Ez az enzim felelős a fenilalanin és anélkül ennek az esszenciális aminosavnak a lebontásáért felhalmozódik a szervezetben, képes károsítani a központi idegrendszert. Ha ezt a betegséget nem észlelik az élet első hónapjaiban, okozhat a neurotoxinok felhalmozódása miatti intellektuális késés.
A kezelés fenilketonuria esetén tehát az lesz alacsony fenilalanin-tartalmú étrend, mindaddig, amíg a minimumkövetelmények biztosítottak, mivel esszenciális aminosavként szükséges a fehérjék és más vegyületek szintéziséhez. Ezekben az esetekben az étrend kiegészül omega 3 zsírsavakkal, vasal és karnitinnel.
A étel A fenilalanint tartalmazó fehérjékben gazdagok: hús, hal, tejtermékek, tojás, lencse, csicseriborsó, szójabab, sörélesztő, földimogyoró és spárga, növényi eredetűekben. Ez az aszpartám édesítőszer része, ezért része néhány diétás ételnek, édességnek és üdítőnek.
Kiszállításra kerül az alábbiak szerint: L-fenilalanin étrend-kiegészítőként, D-fenilalanin antidepresszánsként és a myalgia, a migrén és a menstruációs fájdalom, az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis elleni küzdelemben.
Ahogy a neve is sugallja, Ez egy esszenciális aminosav, ezért a test megfelelő működéséhez rendelkeznie kell vele. Láthatjuk, hogyan használják a fenilalanint különböző célokra, például:
Fájdalmak, például hátfájás enyhítése
A menstruáció által okozott fájdalom enyhítése
Izomfájdalmak javulása
A rheumatoid arthritis és az osteoarthritis javítására
A fenilalanint gyakran használják emellett depressziós problémák. Ez egy antidepresszáns, amely javítja a közérzet érzését az endorfinok szintjének növekedésének köszönhetően. Emiatt stimuláns kiegészítőkben megtalálhatjuk, mivel segít csökkenteni a szorongás és az idegesség érzését. Ezenkívül segíti az éhség visszaszorítását.