Mi a melatonin A természetes hormonokban gazdag ételek listája
A melatonin, a "sötétség hormonja", testünkben természetesen megtalálható, és triptofánból származik, esszenciális aminosav, a tobozmirigyben a szerotonin melatoninná történő átalakulásán keresztül. Ez a természetes hormon részt vesz testünk számos fiziológiai folyamatában.
Számos funkciója között a melatonin felelős a biológiai óra szabályozásáért, serkenti a növekedési hormon szekrécióját, szabályozza az étvágyat, antioxidánsként és segíthet az immunrendszerben.
A melatonin következményei
Alapján Nemzetközi Melatonin Intézet (IiMEL), ez a molekula eredetileg a "neuroendokrin fiziológiához" kapcsolódott, főleg a szaporodáshoz. Később kiderült, hogy részt vett a "cirkadián ritmusok szabályozásában is, mind az endokrin, mind a nem endokrin, például az alvás-ébrenlét ritmusa ".
Később, a hormon fejlesztésével kapcsolatos kutatások fejlődése szerint, aaz immunrendszer aktivitását moduláló hormon ", és hatásos antioxidánsnak és gyulladáscsökkentőnek bizonyult.
Továbbá, ha a tobozmirigy rendszeresen melatoninforrás, ezek a szakértők hangsúlyozzák, hogy "évek óta tudjuk, hogy a melatonin nem csak ebben a mirigyben termelődik", de a testünk legtöbb szervében és szövetében szintetizálódik ".