A férfiak a mérlegnek kedveznek
Keresse meg ezt a blogot
Feliratkozás erre a blogra
Kövesse e-mailben
A férfiak a mérlegnek kedveznek
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Hipotetikusan egy pár úgy dönt, hogy megváltoztatja szokásait, hogy egészségesebbé tegye őket. Mindkettő ugyanazt fogyasztja, ugyanannyi testmozgást végez és azonos intenzitással nincsenek nyilvánvaló különbségek a napi kalóriabevitelben, azonban több és jobb eredményt kezd észrevenni, mint ő. És a kérdés miért?
Ana Cristina Gutiérrez, a Herbalife táplálkozási tanácsadója kifejtette, hogy ennek oka több tényező is lehet. Az első a test mérete: "minél nagyobb egy személy, annál több kalóriát igényel, vagyis több kalóriát éget nyugalomban".
A második tényező, amellyel a férfiak könnyebben fogynak, a testösszetétel. Általában több sovány testtömegük van (izom, csontok és szervek), mint a nőknél.
„Minden font sovány izomtömegért 14 kalóriát égetnek el naponta. A nagyobb testtömegű férfiaknak több energiára van szükségük a testsúlyuk fenntartásához. Ez azt jelenti, hogy a kalóriaégetést megkönnyítették számukra. ”- mondta Gutiérrez.
A harmadik előny az, hogy több kalóriát égetnek el, mint a nők, amikor sportolnak, és nem azért, mert keményebben dolgoznak, csupán annyi, hogy több kalóriára van szükség a nagyobb test mozgatásához, még akkor is, ha mindkettő ugyanazt a testmozgást végzi, és ugyanolyan intenzitással.
A kalóriacsökkentés szintén hátrány
Például, ha egy közepes testalkatú, magas, napi 2500 kalóriát fogyasztó férfi fogyni akar, akkor 1000-rel csökkentheti étrendjét, naponta csak 1500 kalóriát fogyasztana, és még mindig elfogadható kalóriamennyiséggel rendelkezik. Ezzel a változtatással hetente körülbelül 2 fontot fogyhat.