A férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők CNN
14:07 ET (19:07 GMT) 2014. február 20
További egészség
A dél-afrikai koronavírus variánsának „escapista mutációja” riasztja a tudósokat
Legyen óvatos: ezek az új ajánlások, amelyek megvédik magukat a covid-19-től
A tűktől való félelem bonyolíthatja a covid-19 elleni oltást
Írta: Bob Barnett
(upwave.com) - A buzz: a férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők.
Sokan úgy vélik, hogy amikor a fogyásról van szó, a férfiaknak előnyük van. Azok a nők anekdotáit, akik izzadnak és küzdenek egy-két font elvesztéséért, hasonlítanak azokhoz a férfiakhoz tartozó mesékhez, akik ócska ételt árasztanak, bejárják az edzőtermet és figyelik, ahogyan a felesleges kilók eltűnnek. De mi a valóság?
Az ítélet: a férfiak eleinte gyorsabban fogynak, mint a nők.
A férfiak általában több sovány izomszövetet tartalmaznak, amely nyugalmi állapotban is több kalóriát éget el, mint a testzsír. És amikor a férfiak és a nők ugyanannyi kalóriát csökkentenek, a férfiak általában többet fogynak, de ez rövid távon.
"Hosszú távon a játéktér egyenletesebb" - mondja David Grotto táplálkozási szakember, aki "pasiknak" vallotta magát, és a "Legjobb, amit ehetsz" írója. „Nem verseny, hogy ki tudja fogyni a leggyorsabban. Az a fontos, hogy mindkettő ugyanabba az irányba haladjon ».
A súlycsökkentő programok gyakran hangsúlyozzák a különbséget. Amikor mind az ülő férfiak, mind a nők testedzési programokat kezdenek, a férfiak hajlamosak testzsírt égetni, míg a nők nem.
Egy Angliában végzett tanulmányban férfiak és nők olyan fogyókúrás programokba léptek be, mint az Atkins, a Slim-Fast és a Weight Watchers. Két hónappal később a férfiak kétszer akkora súlyt vesztettek, mint a nők, és háromszor annyi testzsírt. De hat hónap után a fogyás üteme ellensúlyozta a két nemet.
Ha férfi vagy, megköszönheted a tesztoszteronodnak és az extra ösztrogénnek, amellyel nem rendelkezel a fogyás előnyéért. Átlagosan a nők testzsírja 6-11% -kal több, mint a férfiaknál, ami feltételezhetően evolúciós adaptáció a terhesség alatt. A pubertástól a menopauzáig a nők magasabb testzsírtartalmat tartanak fenn, mint a férfiak, még akkor is, ha kevesebb kalóriát fogyasztanak.