A férfiaknak edzeniük kell a medencefenéket
Gondolod, hogy férfiként biztonságban vagy az egyensúlyhiánytól, amelyet a gyenge medencefenék izmainak okozhat? Nos, soroljunk fel néhányat: anális és vizeletinkontinencia, szexuális diszfunkció. Gyakoroljunk!
Dr. Rial Tamara és Dr. Chulvi-Medrano Iván
A medencefenékről beszélünk, és biztos vagyok abban, hogy ha férfi vagy, akkor azt gondolod, hogy nem neked való. Nos, nem tudod, mennyire tévedsz! Nem kell nőnek vagy terhesnek lenned, hogy aggódj, mit okozhat fiziológiailag a gyenge medencefenék. Magától értetődik, hogy sportteljesítménye is romlik. És ez az a mechanikai igénybevétel, amelyet ez az izomterület ismétlődő hatások, például lépések következtében elszenved, súlyos gyengülést jelenthet súlyos következményekkel. És megismételjük. Hatásai nem csak a női sportoló számára! Megmutatjuk.
Igaz, hogy a nőknél anatómiánkból adódóan a problémák általában korábban és egyértelműbben jelentkeznek, de ezt nem hagyhatjuk figyelmen kívül a férfiaknak medencefenék-izmaik is vannak, ezért sok okuk van arra, hogy vigyázzanak rá és megakadályozzák a specifikus rendellenességeket gyengüléséből fakadhat, különösen azok, amelyek a vizelet kontinenciájához, az anális és a szexuális működéshez kapcsolódnak.
A férfiaknál a leggyakoribb szexuális diszfunkciók a merevedési zavar és a korai magömlés. A merevedési zavar a 40 és 70 év közötti férfiak csaknem felét érinti. Másrészt minden harmadik férfinak problémái vannak a magömlés szabályozásával, közvetlenül befolyásolva szexuális funkcióit és teljesítményét.
Egy másik a férfi medencefenék nagyon elterjedt rendellenességei a prosztatával kapcsolatosak. Ez az a reproduktív mirigy, amely felelős a spermiumot magömlő ejakuláció során. Ez a mirigy veszi körül a húgycsövet. 40 éves korától kezd méretének növekedni. A prosztata ezen megnagyobbodása, más néven „jóindulatú prosztata hipertrófiája vagy hiperpláziája” elzárhatja más szerveket és különféle problémákat okozhat. A prosztektektómia a prosztata teljes vagy részleges eltávolítása, amelynek következményei közé tartozik a vizeletinkontinencia és a merevedési zavar.