A Fit Happy Sisters tévedhetetlen módszere, hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül

Gazdag, változatos és könnyű receptjeiket adják nekünk, hogy egészséges étrendet érjünk el, amely egészséges életmódot eredményez, amely jobban érzi magát kívül és belül. Elég alvás, beleértve a szuperételeket, és a testmozgás befejezte módszerét.

Ők Sara és Ani, két nyugtalan nővér, álmodozóak és mindenekelőtt nagyon aggódnak az egészséges életvitelért és a maguk gondozásáért, de a diéták zsarnoksága nélkül. "Fit Happy Sisters" -nek hívják magukat.

Bevallják, hogy életük egy részét megküzdötték a léptékkel, hogy számukra a szokásos dolog volt minden héten a nyár előtti, karácsony utáni étrend. Amíg nem jutottak arra a következtetésre, hogy megtanulni enni és jól csinálni, az fogyni és a súlyukra kényszeríteni őket.

Ezek a valenciai nővérek szerint a probléma, "Ez az a fajta étel, amelyet ettek, és az elkészítésük módja".

"A diéta szó nélkül", erőszakosan mondják, és minden titkukat átadják nekünk, hogy formában legyünk a "Ne diétázz többet" című könyvükben (Planet of Books).

Világosak abban, hogy „az emberek a fogyókúrához kötik a diéta szót. Általában nem szeretik, ez olyasmi, ami korlátoz és megtiltja az ételtől. Unalmassá, nyájassá és szorongást kiváltóvá válik. ".

Nekik, számos alapvető kulcs létezik:

-Az ételnek minél természetesebbnek kell lennie, annál jobb (kerülje a fűszerezett, cukros, előfőzött termékeket.).

-Rendszeresen tornázni kell. „Nem számít, mi az, az alapvető az izmok aktiválása, ellenállási gyakorlatok elvégzése. ”, Megjegyzik.

-Jó pihenést.

-Jó hidratálást kap.

-És ne unatkozzon az étrenddel, ezért változatos, gazdag és könnyen elkészíthető recepteket javasolnak. Kulcsfontosságú az ételek variálása, mert a test megszokja.

"A titok az egészséges életmódban rejlik, így jobb életminőséget érnek el, és ha belülről jobbak vagyunk, kívülről is javulást lehet elérni" - mondják.

A fitt boldog nővérek saját tapasztalatain alapulnak az egészséges életmód elérése érdekében. Valójában Ani hétéves korában folytatta első diétáját. A maga részéről Sara bevallja, hogy mindig is szeretett enni, és a terhesség következtében 20 kilót kellett lefogynia.

"Mindkettőnk hajlamos a hízásra, de módszerünkkel sikerült abbahagynunk a fogyókúrát és nem hízunk".

A trükk az, hogyételek, amelyek táplálnak, minden nap így esnek és időről időre kényeztetik magukat”. És mindezt egy receptek sora tükrözi, amelyeket elkezdtek megosztani Instagram-fiókjukban @fit_happy_sisters, és amelyek követői napról napra nőttek.

Számukra kulcsfontosságú a megszerzése egészséges életmód. Tanácsai között szerepel, hogy igyon meg egy pohár meleg vizet citrommal, fogadjon a teljes kiőrlésű búzára és napi öt ételt fogyasszon.

Számukra ők is alapvetőek a szuper ételek. Tisztában vannak azzal, hogy „vannak olyan ritkábbak, amelyek tökéletesen megtalálhatók a gyógynövénygyógyászokban, mint például a chia mag, a len, az algák. de sok más nagyon gyakori, például zab, avokádó, olívaolaj, fahéj. ”. A titok az, hogy minden étkezéshez tartalmazzon szuperélelmiszert, hogy növelje annak tápértékét.

Azt is javasolják, hogy hagyják ki az egészséges táplálkozást heti egy-két étkezés mellett. Hogy hívják "Csalás étkezés" amellyel az anyagcsere felgyorsulását az okozza, hogy egy bizonyos pillanatban extra kalória-hozzájárulást adunk.

A testmozgás kulcsfontosságú, és ajánlják átlagosan napi 30 perc fizikai tevékenységet végezzen, így javítja fizikai állapotát és jobban fogja érezni magát.

A lehetőségek végtelenek. Az izom elektrostimulációs munkamenetéből, például a képből, vagy a korcsolyázásból, amit általában ők is gyakorolnak.

Azt is javasolják, hogy végezzen súlyokat. Másrészt, bármilyen gyakorlatot is gyakorolnak, elengedhetetlen hogy a gyakorlatok változatosak legyenek mivel "ha egy tevékenységet sokáig végez, a test csak megszokja, és minden alkalommal kevesebb erőfeszítésre van szüksége".

Sara és Ani számos receptet választott ki nekünk a könyvükből, amelyekkel biztosan élvezni fogja az étkezést, miközben formában marad.