A fitball technika személyi edzője Expres Madrid

Szerző: Lisa Westlake

Lisa Westlake fitball technikája, erős és stabil angol címben egy fitball vagy svájci labdával ellátott fejlesztési útmutató.

madrid

Lisa westlake azt javasolja, hogy mozogjon, hogy formába lendüljön és eredményeket érjen el, és lépjen működésbe a fitball-szal.

A fitball technika magában foglalja a térdre, az állásra, az ülő csomagtartó ellenőrzésére, az ugrálásra, a lábak megerősítésére, a falra, a test megerősítésére ülve, hasi, arccal felfelé a labda, az oldalak aktiválása, arccal lefelé a labda, toló- felfelé a labdával, arccal felfelé a padlón és a rugalmasság.