Fizikai felkészülés Személyi edző Expres Madrid
Szerzők: Vladimir Nicolaievitch Platonov és Marina Mihailovna Bulatova
Vladimir Nicolaievitch Platonov és Marina Mihailovna Bulatova fizikai felkészültsége elemzi a fizikai felkészülés típusait, eszközeit és módszereit a sportképzési rendszerben.
A képzés általános felépítése, típusai és szervezési módjai, a képzések pedagógiai célja és terhelése, valamint a mikrociklusokban zajló foglalkozások kombinációja.
Platonov és Bulatova az izmos munkát és az erő típusait, az erő előkészítésének módjait és módszereit, az erőminőség szintjének tényezőit, az előkészítési módszerek hatékonyságát, a maximális erőt, az erő sebességét és az erő-állóképességet vizsgálja.
A fejlesztés, fejlesztés és erőgyakorlatok mellett.
A testépítő felkészüléséhez meghatározzák a felkészülés alapjait, az alapvető gyakorlatokat, a módszertani technikákat és az edzésprogramok felépítésének sajátosságait.
A könyv nagy hangsúlyt fektet a rugalmasság és a sebesség fontosságára, a különféle típusokra, az ezt meghatározó tényezőkre, valamint a rugalmasság és a sebesség fejlesztésére szolgáló módszerekre és gyakorlatokra.