A fitboxing, azok az osztályok, amelyekben a kalóriákat elégetik
Az ökölvívás divat, és nem csak azért, mert a „Rocky” visszatért, a csúcs Gigi Hadid, a színészek Elsa Pataky és Chris Hemsworth, vagy a Victoria’s Secret Angels olyan trendet vezettek be, amely a divat edzőtermeinek királynője.
Ha keresed egy sport, amely gyorsan kalóriát éget el, de nem akar beugrani Crossfit, a fitboxing ez a legjobb választás. Amellett, hogy divat sport, Rocky új filmje (Creed 2) bemutató előtt áll, és mindig rohanás hallgatni a zenéjüket, a fitboxolás szórakoztató, nem kell egyedül edzeni (a árnyék boksz, árnyékoddal bokszolsz), és ez minden egyes osztály befejezésekor magas szintet jelent. Megmondjuk ennek a sportnak az előnyei.
Aki több fitboxot gyakorol?
Nincs konkrét életkor, a jó ebben a modalitásban az mindenki gyakorolhatja. Bár igaz, hogy ez a tökéletes sport alternatíva azok az emberek, akik nem szeretik az edzőtermet és keresni gyorsan fogyni szórakoztató és szórakoztató módon kevesebb, mint egy órás foglalkozásokkal. Ezenkívül ez a legjobb rutin azok számára, akiknek kevés az idejük, mert heti 2–3 gyakorlás több mint elég - mondja nekünk. Nerea Rodríguez Fernández, a Barceló Portinatx wellness vezetője.
Ajánlott gyakorlat a fogyás érdekében?
Természetesen ez az egyik nagy előnye. Akár 1000 kalóriát is elégethet egy 45 perces munkamenet. De ez még nem minden, hiszen ráadásul, A zsákhoz tapadva meghatározza az izmokat, és anaerob testmozgással megerősíti az immunrendszert, eltávolítja a méreganyagokat és növeli az energiát, azt állítja Katya Muñoz, a Royal Hideaway Sancti Petri wellness-szakértője.
Mi lenne a tökéletes átlag gyakorlásához?
Kezdetben két heti ülés ajánlott, és amikor már elegendő gyakorlata van, és az ellenállás 3 heti munkamenetre növeli, nem több, Muñoz befolyásolja.
Miután otthon megvannak az alapok egy jó táskával, folytathatjuk ugyanolyan vagy jobb edzéseket, hogy tornaterembe menjünk?
Gyakorolhatja otthon a bokszmozgásokat és az ütéseket, vagy akár áttekintheti a koreográfiát, hogy másnap jobban teljesítsen., de elengedhetetlen, hogy legyen melletted edző, aki kijavít és nem bánt. Tehát otthon kiegészítheti, de soha ne cserélje ki az osztályt egy zsákra, mondja Muñoz.