A fitnesz fegyelem, amely több zsírt és kalóriát éget

Koldo Larrea

Újságíró és fotós

Fitnesz vagy „jó forma”, ha lefordítjuk a nyelvünkre, rendszeres, ismétlődő mozgásokkal járó, korábban tervezett fizikai tevékenységre vonatkozik, amelynek célja testünk javítása vagy jó formában tartása a diéta és a megfelelő pihenés támogatásával. Az aerob ellenállás, rugalmasság, izomerő, mozgékonyság, gyorsaság, fegyelem és egyensúly az olyan változók közül, amelyek beavatkoznak bármelyik módozatába.

A fitneszen belül, amely ilyen divatos ezekben az időkben, sokféle módszer létezik együtt. Néhány, robbanékonyabb, amellyel akár 800 kalóriát is megégethet és mások nyugodtabbak, amelyekben a felét fogyasztja. Végül szinte mindegyik ugyanazt a célt követi: zsírégetést, kalóriafogyasztást, a szív- és érrendszeri állóképesség növelését és az izmok meghatározását, de Melyek a fitnesz tudományágai, amelyek a legtöbb zsírt és kalóriát égetik el?

Zsírégető rutin az otthoni fogyáshoz

Körülbelül 400 kalóriát égetnek el az 55 percig tartó Body Balance osztályban és két részre oszlik. Az első 45 perc gyakorlatok és egyszerű mozdulatok sorozatát hajtja végre, amelyekkel hangot ad és megerősíti a fő izomcsoportokat; míg az utolsó 10 percet meditációnak és relaxációnak szentelik, hogy oldják a feszültséget. alig egy órás osztályban. Ma már több mint 9000 sportklubban lehet gyakorolni, és világszerte körülbelül 40 000 oktató működik.

2000-ben Nathalie Leivas hozta létre és több mint 100 országban gyakorolta ezt a fajta kardiovaszkuláris edzést egy csoportban gyakorolják olyan mozdulatok végrehajtásából áll, mint a harcművészetet alkotó különböző tudományterületek rúgásai, ütései, könyökei, térdei és katái és mindig zenei ritmust követ.

---