A fitnesz rutin, amellyel Taylor Swift és Sofía Vergara lefogy, és eléri a
Évekkel ezelőtt Madonna Y Sofia Vergara Felfedezték a barre összes előnyét, és a legfeltétlenebb rajongói lettek. És nem csak ők esnek el e fegyelem mellett. Taylor Swift, Miranda Kerr, Alexa Chung, Christina Ricci és Rosie Huntington 10 test listáján is szerepelnek, akik gyakorolják, és még Lily Aldridge is bevallotta, hogy három hónapig készült a Victoria's Secret divatbemutatóra, ezt a rutint végezve.
De mit kell tennie a barre-nek Hollywoodban, és rákényszerítenie magát más fitnesz szakokra? "Mindenekelőtt ez egy nagyon szórakoztató és hatékony testmozgási módszer" - magyarázza. Marina Alcala, Bob Bodi barre oktatója, egy olyan platform, amely korlátlan hozzáférést kínál a funkcionális edzésekhez, HIIT, ökölvívás, jóga, pilates, barre, meditáció és személyre szabott programok. "Amellett, hogy fizikai előnyökkel jár, például jobb rugalmasság, koordináció és testformálás, van más, ami a személyes jóléthez kapcsolódik. Segít összekapcsolni az elmét, a testet és a lelket, így azok, akik gyakorolják, felszabadultnak és egyensúlyban érzik magukat.
Vagyis amellett, hogy a lapos has és egyenes hát mint egy táncosé, ez a fegyelem segít megnyújtani sziluettjét és enyhíteni a stresszt, mert nagyon szórakozás. Ez az öt oka annak ösztönzésére, hogy használja a sávot a fitnesz rutinok.
Cél lábak és farizom
A Barre ötvözi a jóga és pilates balettlépcsőkkel és kardióprogramokkal. "A rugalmasságon dolgozik, javítja az egyensúlyt és a koordinációt, erősíti és tonizálja az izmokat, különösen az izmokat farizom és lábak"- biztosítja Chantal Anfossi, szintén barre oktató Bod Bodiban. Ezenkívül "emeli a pulzusszámot, javítja a szív- és érrendszeri ellenállást és korrigálja a rossz testtartást".