A FITNITÁS ÉS A KULTURIZMUS PROBLÉMA - SportandWellness
A FITNITÁS ÉS A KULTURIZMUS PROBLÉMA
Még egyszer üdvözlet, ma szeretnék beszélni önnel a fitnesz kérdéséről ma, arról a nagy problémáról, amelyet átél, és hogy a covid19 a problémán túlmenően egyedülálló lehetőség lehet-e annak megismerésére, hogy valóban tudja, mit jelent a fitnesz és/vagy testépítő és ha valóban vagy, vagy csak gondolod magad.
Először is emlékeztetlek benneteket, hogy az erőnlét és a testépítés is testvér sport, mert elméleti és módszertani elveket vallanak, mi több, azt hiszem, hogy a testépítés az erőnlét egyik formája, de hogy az összes vagy szinte az összes fitnesz célt a végletekig elviszi (erő, testösszetétel, táplálkozás stb.).
Bár a testépítés mint olyan született először, mint a fitnesz, és sokan azt mondják, hogy az erőnlét egy "könnyű" testépítés, itt a dilemmába kerülünk, ami előbb következett be, a csirke vagy a tojás, mert ezzel szemben azt lehet állítani, hogy a testépítést elhagyva a versenyt, az egyik és a másik szabadidős gyakorlata gyakorlatilag megkülönböztethetetlen: mindkettő sportos fizikai megjelenést keres, mindkettő fokozott figyelmet fordít a testösszetételre és a táplálkozásra ennek a megjelenésnek az elérése érdekében, mindkettő a test és az elme kiegyensúlyozott fejlődését keresi (kivéve a versenyszerű gyakorlatot) a rövid, mindkettő ugyanazon fa ága.
Mindezek azért jutnak eszünkbe, mert abban az egészségügyi helyzetben, amelyben megtaláljuk magunkat, szinte lehetetlen vezetni azt az életmódot, amelyet e sportok feltételeznek, mivel az ellenállástanulás mindkét esetben az a tengely, amely az összes többi darabot mozgatja. ÉS ez pontosan a nagy probléma mindkét sportágban, mindenki az általa nyújtott esztétikára vágyik, és csak az erőnléti edzésre összpontosít, anélkül, hogy megadná azt a fontosságot, amely más fizikai tulajdonságok edzésének köszönhető, amelyek nagyon szükségesek mind a fitneszre törekvő célok eléréséhez. és a testépítés.
És csak egy gombot mutatni; Mi az egyik legkeresettebb keresés az interneten és a közösségi hálózatokon? otthoni testépítő rutinok. Mindenki őrült, hogy megtalálja a legjobb rutint, hogy ne veszítse el az izmokat (mintha ez lehetséges lenne), hogy megőrizze a fizikai formáját vagy akár a továbbhaladást (hahahaha).
Ezen a ponton a következőket kérem tőled ...
Tudja, milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie egy fitnesz sportolónak vagy egy testépítőnek?
Vagy egy csomó vagy, aki úgy gondolja, hogy "jó" lábakkal és fenékkel máris fitnesz vagy?
A férfiak esetében ...
Szívottnak érzed magad, mert markáns hasad van, annak ellenére, hogy a gerinced, a medencéd és a vállöved nincs beállítva?
Mi a helyzet az erő-állóképességgel, a koordinációval, a rugalmassággal, a rugalmassággal és a proprioceptív edzéssel?
Ezeknek a tulajdonságoknak megvan a jelentőségük a fitnesz sportoló és a testépítő fejlődésében is, sokkal inkább, ha nincs számottevő fejlettségük, akkor nem is tekintheted magad e sportok hűséges gyakorlójának.
És itt gondolom, hogy ez a karanténidő óriási hasznot hozhat Önnek, ha a rosszul elkészített otthoni rutinok idején való pazarlás helyett sok időt arra fordít, hogy fejlessze azokat a tulajdonságokat, amelyekre szüksége van az általuk feltételezett fizikai és szellemi fejlődéshez. testépítés és fitnesz egyaránt.
Először is, ugyanúgy, ahogyan az ábécé ismerete nélkül sem kérhetem meg, hogy írjon könyvet, ugyanúgy nem kérhetem, hogy szentelje magát olyan képzési tulajdonságoknak, amelyekről talán még nem is tudott, hogy léteznek, ezért a tanulással kell kezdenie az edzés helyes felépítéséhez, mert azon kívül, hogy az az egység, amelyre a teljes edzésprogram épül, ez attól a pillanattól is függ, amikor be tudja vagy nem vonni az ilyen vagy olyan fizikai tulajdonságú edzést, mindegyiknek vannak edzései. az egyik nem csak az erő vagy a hipertrófia miatt, és az edzésen belül vannak olyan pillanatok, amelyekben kényelmes beilleszteni ezeknek a más tulajdonságoknak a munkáját, hogy ez egy kicsit világosabb legyen az Ön számára, hadd mondjak egy egyszerű példát egy jól strukturált edzésprogram, amelyben különböző fizikai tulajdonságokkal dolgozhat.