A fitt lány, aki nem szeret futni, ismeri ezeket az egész testes edzéseket

Nem ez az első cikk, amelynek szenteltünk lányok, akik utálják a futást, és ez azért van, mert tudjuk, hogy sok olyan lány van, aki utálja a futást. És azt is tudjuk (dicséret, Oracle of Fitness), hogy van feszes, tónusú has, lábak és szamár egy csepp zsír nélkül nem feltétlenül igényli a meghajlást lépés, ügetés, sarok és fing. Számos út vezet a szuper fit test kiméra felé. És nem mindennek vége sprintek.

lány

Adidas, Skechers, Bershka, Bimba és Lola sportcipő ... ami mega trend lesz 2020 nyarán

Cardio

"A a kardió edzés elengedhetetlen hogy fitt maradjon és kalóriát égessen ”- mondják a Clinicas Rozalén. "Csináld ugró emelők, burpeek, ugrókötél. ". Gyakorolhatja mind szabadban, mind otthon. Ha azzal csinálod lassú, ellenőrzött ismétlések akkor „nagyobb oxigén- és tápanyagáramlást ér el az izmokban”. Kardiovaszkuláris gyakorlatokat is végezhet súlyával, "alkotó házi súlyok vizes palackokkal vagy kannákkal ételből ”, amelyet az ismétlés közben magával vihet. Az intenzitás növelésének másik módja a teljesítés több ismétlés kisebb súllyal. Ne felejtsd el, hogy ne eddz túl, mert izomsérüléseket szenvedhetsz.