A fix időpontban történő étkezés nem vezet fogyáshoz - Legfrissebb hírek
- Az étrend meghatározott napszakokra történő korlátozása nincs hatással a fogyásra.
- Soha nem bizonyított, hogy reggelente többet eszik, mint este, és hogy hatással van a testsúlyra.
A diéta meghatározott napszakokra történő korlátozása segít megakadályozni a súlygyarapodást? Egy november 9-én bemutatott és az American Heart Association által 12 hétig végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy nem, legalábbis az elhízott, túlsúlyos vagy cukorbetegek számára. Megfigyelés, amelyet Patrick Serog táplálkozási orvos orvos osztott meg Pourquoi Docteur kíséretében. „Nincs kemény és gyors szabály, folytatja. Szükséges az étkezés megszervezése oly módon, hogy elegendő mennyiségű legyen a bevitelük és az energia sűrűsége ne legyen túl nagy. "
Egyél többet éjszaka vagy reggel, nincs különbség
Az amerikai tanulmány kimutatta, hogy az étrend korlátozása a nap meghatározott időpontjaira nem volt hatással a túlsúlyos, prediabéteszben vagy cukorbetegségben szenvedő felnőttek fogyására. "Az egész populációra kiterjeszthető megfigyelés, amelyet a legújabb irodalom is megerősít" - teszi hozzá Patrick Serog. Amerikai kutatók 41 túlsúlyos felnőttet követtek 12 héten keresztül. Közülük 21 korlátozott ideig tartó étrendet követett, csak meghatározott napszakokban evett, kalóriáinak 80% -át 13 óra előtt fogyasztotta el. A fennmaradó 20 résztvevő a szokásos időpontban evett 12 órás időszak alatt, a napi felét elfogyasztva kalóriafogyasztás 17 óra után. Minden résztvevő ugyanazt az egészséges ételt fogyasztotta, idő előtt elkészítve. A súlyt és a vérnyomást a vizsgálat elején, 4., 8. és 12. héten mértük. Ne feledje, hogy a résztvevők többsége (90%) prediabétessel vagy cukorbetegséggel rendelkező fekete nő volt, átlagos életkoruk 59 év volt.