A fizikai aktivitás mondja meg, hol dolgozik, és elmondom, mennyi kalóriát éget el

A Harvard Egyetem megosztja a táblázatot az átlagosan 30 perc alatt elégetett kalóriák mennyiségével, az elvégzett munkától és az egyes testtömegektől függően.

Szerint Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a testmozgást a vázizmok által termelt bármely testmozgásnak tekinti, amely energiaigényt igényel. És nem szabad összetéveszteni a testmozgással, mivel ez egyfajta "tervezett, felépített, ismétlődő és a fizikai erőnlét egy vagy több elemének javításához vagy fenntartásához kapcsolódó céllal végzett" fizikai tevékenység.

Tehát, a fizikai aktivitás magában foglalja a testmozgást, de egyéb tevékenységeket is amelyek testmozgással járnak, és amelyeket a játék, a munka, az aktív közlekedési formák, a házimunka és a rekreációs tevékenységek részeként hajtanak végre. Megfelelő szintű rendszeres fizikai aktivitás felnőtteknél is:

---