A fizikai éhség és annak fontossága a fogyás során - Navarro Clínica A Navarro-módszer
Az étkezés, amikor fizikailag éhes vagy, nem okoskodó, olyan, mintha azt mondanád magadnak, hogy igyál, amikor szomjas vagy. A valóság az, hogy sokszor eszel anélkül, hogy éhes lennél, és ez fáj neked.
Gondol Eddig fejből vagy gyomorból evett? Igen, természetesen mindig hassal ettél. De biztosan ettél a fejedtől, kontrollálva, amit eszel, folyamatosan diétás módban élsz. Y a negatív szokások és érzelmek miatt eszel.
Az éhségnek csak egy típusa van, a fizikai éhség, minden más szellemi. A gondolatok, az étkezési vágy, itt az ideje enni, nagyon jó illata van, jól néz ki, milyen finomnak kell lennie, úgy érzem, hogy megcsurgja a számat, elmegy a szemem attól, hogy milyen jónak kell lennie . Mindez szellemi, fejből fakadó, nem fizikai éhség.
Fizikai éhség érezhető a gyomor gödrének területén, közvetlenül a mellcsont alatt. Ez fizikai érzés, és érzed, vagy nem érzed.
Hagyja meg adatait, hogy INGYEN küldhessem Önnek! a fogyás két alapvető kulcsa:
A gyomorban fizikai éhség érződik, a többi szellemi.
Ez a módja annak, hogy megállapítsd, fizikailag éhes vagy-e, tedd a kezed a gyomrodra, napóleoni stílusban, és megkérdezed magadtól, szándék hogy kapcsolatba lépj a gyomroddal "tényleg éhes vagyok?". Ne feledje, hogy ez nagyon fontos szándék felesleges feltenni magának a kérdést, feltenni a kérdést. Miután feltetted magadnak a kérdést, ha nem érzel semmit a gyomrodban, akkor nem vagy fizikailag éhes, és ha érzel valamit, amit meg fogunk vizsgálni, hogy ez fizikai éhség-e.
Kérjük, tegye fel magának a kérdést a szándék csukott szemmel kapcsolódni a gyomrodhoz "tényleg éhes vagyok?".
Vannak emberek, akik semmit sem vesznek észre a gyomorban, ez azért van, mert fizikailag nem éhes, talán már ettek korábban, és semmit sem vesznek észre a gyomorban. Más emberek ürességnek érzik magukat, mint egy lyuk a gyomorban, és azt hiszik, hogy éhesek. Vannak, akik olyan érzést észlelnek, mint viszketés, bizsergés, bizsergés, futás a bélben, valami olyan, mint ordítás, markolás stb., És azt hiszik, hogy éhesek.
Ezért, miután feltette magának a kérdést, és az egyszerűség kedvéért három lehetőség van:
- Nem érzek szenzációt.
- Üresség vagy lyuk érzése van.
- Különböző érzések vannak a gyomorban.
Mivel az emberek összekeverik a gyomorban fellépő érzéseket az éhséggel, apránként megyünk, és mindegyiküket feltárjuk, hogy kiderítsük, fizikai éhség-e.
Ha nem érzel semmit a gyomrodban, akkor nem vagy fizikailag éhes. Volt egy kliensem, aki azt mondta nekem: "Nem érzek semmit a gyomromban, de éhesnek kell lennem, mert nem ettem semmit, mióta felkeltem, és délután 4 van". A fizikai éhség érzés a gyomorban, ha nincs, akkor nem éhes.
A gondolatok az elme tevékenysége, a fizikai éhség pedig fizikai érzés a gyomorban. Ha nem érzel semmit a gyomrodban, akkor nem vagy éhes, a többi pedig gondolat a fejedben.
Ha üresség vagy lyuk van a gyomorban, az nem éhség, hanem az, hogy a gyomor üres. Ha csendes helyen tartózkodsz, és nem hallasz semmit, akkor nem vagy süket, mert csend van. A csend nem süketség és az üres gyomor nem éhezés, hanem üres gyomor vagy lyuk a gyomorban, amely azonos.
Most a különféle érzéseken a sor, amelyek összekeverednek a fizikai éhséggel. Sokan idegesnek vagy szorongónak érzik a gyomrot, és tévesen fizikai éhségre tévesztik.
Tisztázzuk. A gyomorban fellépő szorongás vagy idegek hirtelen megjelennek, és a gyomorban egy bizonyos intenzitással, amely nem változik, lapos, az idő múlásával nem megy tovább.