A fizikai hangnem és a testtömeg fenntartásának kihívása Kanáriák7
A Herbalife Gran Canaria a riasztás állapota miatt az első 15 napos szülés után módosítja a munkatervet. A koronavírus-járvány teljes kibővülésével és a karantén meghosszabbításával április 11-ig a Fotis Katsikaris csapata otthon folytatja a munkát az első csapat fizikai edzője, Juanjo Falcón koordinálásával és felügyeletével.
«Annak érdekében, hogy reálisak legyünk, és ne áruljunk füstöt, a játékosokhoz rendelt fizikai munkával az a célunk, hogy a lehető legtöbbet elkerüljük és a lehető legnagyobb mértékben késleltessük a fizikai állapot elvesztését, mert logikusan elmegyek az edzésről optimális körülmények között, felszereltséggel és eszközökkel bezárva otthonában, nem fogja növelni a teljesítményét vagy javítani a fizikai állapotát, amit el fog végezni, az késlelteti a veszteséget "- elemzi a szigeti szakember, aki hozzáteszi, hogy" hogy egy élsportoló vesztesége nagyon jelentős lehet, és ha sikerül biztosítani, hogy a játékosok fizikai állapota ne csökkenjen 10 vagy 20% -kal, ez nagy siker és jó kiindulópont ».
A mostanihoz hasonló kivételes helyzettel szemben kitűzött célok tekintetében Falcón fenntartja, hogy «kettőt különböztethetünk meg: az egyiket a képzési szinten, vagyis a fizikai állapot elvesztésének késleltetését és a hangnem fenntartását, másrészt: a testösszetétel szintjén, mivel úgy gondolom, hogy mindenekelőtt nagyon fontos a testtömeg és az alkat megőrzése ».
„Olyan helyzetben vagyunk, amikor nagyon nehéz kalóriát égetnünk, mert nem mozdulunk el otthonról, az elvégzett aerob munka nem annyira fontos, mint a pályán, és logikus módon a kalóriafogyasztást és az étrendet változatosnak kell lennie.; kevesebbet és sokkal minőségibbet kell enni. Ez egy olyan cél, amelyet kitűztünk magunknak, és amelyet minden játékossal megegyeztünk ».
Nagyobb progresszió.
Falcón hangsúlyozza a sárga osztaggal végzett fizikai munkát, és rámutat, hogy „amennyire csak lehetséges, megpróbálunk előrelépést elérni a játékosokhoz rendelt gyakorlatokban. Logikailag nehéz növelni az intenzitást és a változatosságot, de igaz, hogy az első tíz napban általánosabb munka volt, és most mindenekelőtt több eszközünk van, például gumiszalagok, amelyeket egy online szolgáltató cég szobakerékpár, amely nagyszerű eszköz az aerob és kardiovaszkuláris munkák elvégzéséhez ».