A flash étrend gondozása A karcsúsító és a hashajtók veszélyesek
Közeleg a nyár, és elkezdődik a verseny az idővel a fogyásért.
Fotó El Mercurio
A tavasz eleje kapcsolódik a fogyás vágyához, de ezt a döntést felelősségteljesen és fokozatosan kell meghozni, különben súlyos egészségügyi következményekkel járhat. A nyár előtti hónapokban négy és hat kiló közötti leadáshoz elengedhetetlen, hogy szakember kezébe adja magát, és rendelkezzen a szükséges testtámogatással és ajánlásokkal.
A gyors diéták nem jelentenek megoldást, ha az év folyamán a diétát zsírok és édességek jellemezték, mivel ez az anyagcsere romlását okozza az izomtömeg és a fehérjék elégetésével, károsítja az immunválaszt és nagyobb sebezhetőséget okoz bármilyen típusú fertőzéssel szemben. "Ezekkel a szervezet sok vizet veszít, és a zsírmaradványok nagy része elmarad, ezért lazábbak vagyunk, kiszolgáltatottak vagyunk a súlygyarapodásra a kilók fogyása helyett, és ezzel visszavágó hatást váltunk ki" - mondja Dr. Jaime García, az Avansalud táplálkozási szakembere. Klinika.
Amit nem szabad enni bőségesen
- Nyers ételek (krumpli, hamburger, rög)
Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás jobb életminőséget biztosít az embereknek. Az avansaludi klinika táplálkozási szakértője szerint „a sportnak fokozatosan és fokozatosan kell kezdődnie, mindig egy korábbi orvosi ellenőrzéssel. Túlsúlyos vagy elhízott emberek esetében a szakembernek minden beteg számára át kell alakítania a személyre szabott hipokalorikus rendszert. ".