Milyen tulajdonságokkal rendelkezik a K-vitamin, és miért van rá szükségünk?
kulcsok az egészséges szövetekhez és csontokhoz
Ez a vitamin különféle előnyökkel jár testünk számára, például jobb csontok egészségét biztosítja. A bőr kozmetikai kezeléseiben is alkalmazzák
Hallottál már valaha a K-vitamin? Is a testünk számára szükséges 13 vitamin egyike. Mint tudják, ezek elengedhetetlenek ahhoz, hogy testünk egészséges legyen. A tápanyagokkal ellentétben - például fehérjék, szénhidrátok vagy zsírok - a vitaminok nem adnak energiát.
Mindazonáltal, elengedhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez. Ezen túlmenően segítik az anyagcsere-rendszerek szabályozását, miközben részt vesznek az idegrendszer vegyi anyagainak képződésében, és mind a növekedés, mind az egészség szempontjából szükségesek.
Tudta, hogy az Egyesült Államokban és néhány európai országban? adjon K-vitamint újszülötteknek? A csecsemők ugyanis nem termelnek K-vitamint, és az anyatejből kapott nem elég. A cél nem más, mint az esetleges agyi vérzések elkerülése. Másrészt nem szükséges tárolni ezt a vitamint, mert a folyamat során regenerálódik. Országtól függően nagyobb vagy alacsonyabb bevitel ajánlott. Egyes szakértők rámutatnak erre elegendő napi 0,1 mg-ot fogyasztani. Olyan helyeken, mint Ausztria, Németország vagy Svájc, 70 mikrogramm ajánlott, míg az Egyesült Államokban 120.
Milyen funkciói vannak a K-vitaminnak?
A K-vitamin funkciója: segítséget nyújt számos alvadási faktor szintézisében. Valójában reagál néhány, a folyamatért felelős fehérjével. Más szavakkal, ez a vitamin a fehérjéknek köszönhetően segíti a test egészséges csontok és szövetek fejlődését. Olyan fehérjéket is termel, amelyek segítik a véralvadást. Ezért, ennek a vitaminnak a hiánya a testünkben növeli a magas vérnyomás és a szürkehályog kockázatát. Súlyos vérzést is okozhat, amely az íny vagy az orr vérzésével kezdődhet. Ez attól függ, hogy milyen vitaminban hiányzik.