A FODMAP, az a diéta mögött rejlő valóság, amellyel Blake Lively azt állítja, hogy terhessége után lefogy

Miből áll?

A színésznő gyermekei születése után bízott benne. Minden részletet elmondunk

A színésznő Blake Lively Nem titkolja, hogy terhességei után csodával határos módon nem hozta helyre alakját. Elérte a testmozgásnak és a FODMAP diétának köszönhetően, ami segíthet a laposabb has, kiküszöbölve a bosszantó duzzanatot a területen.

valóság

Ez a diéta hat-nyolc hétig tart. Nem kényelmes időben hosszabbítani, mert korlátozáson alapul bizonyos, egyszerű szénhidrátokban gazdag ételek közül. Ezek kényelmetlenséget okozhatnak az emésztőrendszer, de szükségesek a testünkben.

FODMAP diéta, mi ez?

A FODMAP diéta körülbelül hat hétig megszüntesse az élelmiszer-fogyasztást gazdag fermentálható oligoszacharidokban, diszacharidokban, monoszacharidokban és poliolokban, amelyek angol nyelvű kezdőbetűiből származik ennek a diétának a neve.

Ezekben gazdag termékek szénhidrátok, amelyek a bélben erjedhetnek néhány baktérium, amely táplálékként használja őket. Az erjedés során olyan gázok keletkeznek, amelyek megduzzad a has és kellemetlenséget okozhat.

Ez azt jelenti, hogy nem fogyasztanak termékeket tejtermékek, mint a tej, joghurtok, vaj, tejszín ... Meg kell szüntetni is néhány gyümölcs, mint például az alma, az őszibarack vagy a cseresznye, bár lehetővé teszi másoknak, például a kivi és a szőlő használatát.