A fogyás ABC-k - CorpoSano Magazine

A fogyás ABC-i

Ebben a cikkben egyszerűsíteni fogunk valamit, ami nagyon összetett lehet (kémiailag így van), nagyon egyszerűvé.

corposano

Ebben a cikkben arra a koncepcióra fogunk alapozni, hogy ha megszakítja testének ma a finom egyensúlyt, néhány hét alatt figyelemre méltó eredményeket érhet el. A kulcs

Ha fogyni akar, csak a következő három dolgot kell tennie:

A - Gyakorolj még egy kicsit. Akár rendszeresen sportol, akár úgy gondolja, hogy nem, mindenképpen izmos fizikai aktivitással rendelkezik. Ha megszegi a rutint és új gyakorlatokat alkalmaz, nagyobb intenzitással jár, vagy ha a lépcsőket használja a lift helyett, akkor megváltoztatja a mai egyensúlyt. Az eredmény a következő lesz: több kalóriát éget el, több izmot épít, és megszokja, hogy többet mozog.

B- Egyél egy kicsit kevesebbet. Megint megtaláljuk az egyensúly fogalmát. Elég lesz kizárni néhány egészségtelen ételt az étrendből (cukor vagy kenyér), és ezzel megtörik azt a finom egyensúlyt, amely megakadályozza a fogyást. Valójában tudományosan bizonyított, hogy a nagyon korlátozó diéták hosszú távon nem eredményeznek jó eredményeket, mivel hosszú ideig nem fenntarthatóak, és valójában nem segítenek táplálkozási szokásaik végleges megváltoztatásában, de "időzített bombák" és Ha befejezi a diétát, nagyon éhesen és magabiztosan tér vissza a szokásokhoz az elveszített súly miatt.