A fogyás egyetlen alternatívája a megállás
Lehetséges, hogy az életed egy szakaszában, amikor fiatalabb voltál, mindent megettem, nem aggódtál az étel miatt, és a testsúlyod gond nélkül megmaradt. Luis Navarro, edző, a Navarro Klinika igazgatója és a Navarro Method for Weight Loss könyv szerzője szerint „ez volt a természetes súlya, és valószínűleg nem mérlegelte magát, mert a teste automatikusan megtartotta a súlyt. És ez az, hogy a test önszabályozza önmagát, fenntartja az életjeleket a villákban vagy tartományokban, és így továbbra is optimálisan működik. Ezt technikailag "homeosztázisnak" nevezik. Az agy, a hipotalamuszból, önszabályozza a súlyt. Így minden embernek van egy természetes súlya, amelyet ingadozási tartományon belül tartanak fenn, és amely a genetikai öröklődéstől függ. Ebben a tartományban bármelyik szám a természetes súly ».
Ez a szakértő azt mondja, hogy ha valaha is diétázott, akkor szinte biztos, hogy megkapta a visszapattanó hatást és visszanyerte a súlyát. Miért történik ez? A magyarázat az, hogy az étrend megzavarja a súlyszabályozás természetes rendszerét. «A tested úgy van kialakítva, hogy fenntartsa a természetes testsúlyt, amely genetikailag megfelel neked és amikor diétázol, mert van néhány plusz kilód, és gyorsan lefogysz, a hipotalamusz nem tudja, hogy étrendről vagy éhínségről van-e szó, és úgy reagál, hogy visszanyeri a lefogyott súlyt, és túléli »- jelenti ki.
Ha diétát folytat, a test egy sor módosítása csökkenti az anyagcserét, vagyis kevesebb energiát fogyaszt a test létfontosságú funkcióinak fenntartásához, hogy ingerlékenységet és szorongást érez az étel miatt, amit szeretne enni, és ezt gyakorlatilag nem lehet elkerülni. Ez a visszapattanó hatás. Az akaraterő nem képes legyőzni a túlélési mechanizmust, amely akkor indul be, amikor gyorsan lefogy, hogy visszanyerje azt. «A fogyás alternatívája a fogyókúra abbahagyása, a mentalitás diéta, az ételek ellenőrzése, a testsúly megszállottsága és a test elutasítása, és fokozatosan kapcsolatba lép a testtel, és lehetővé teszi, hogy az éhség és a jóllakottság belső mechanizmusai irányítsanak minket az evés és az evés abbahagyása terén »- erősíti Navarro.
Amit a tudományos kutatás mond nekünk
A súlyszabályozó rendszer nagyon hatékony. Egy személy átlagosan egymillió kalóriát fogyaszt el egy év alatt, és természetes súlyát 99,5% -os pontossággal tartja fenn. Ha ezt 70 évvel megsokszorozod diéta és természetes testsúlyod fenntartása nélkül, az elképesztően kifinomult és pontos mechanizmus. Ez egy automatikus folyamat, olyan, mint a légzés: önmagában működik. (Jeffrey M. Friedman, a New York-i Rockefeller Egyetem molekuláris genetikai szakértője szerint tanulmányában "A modern tudomány és az elhízás megbélyegzése" megjelent a Nature Medicine-ben 2004-ben).