Infúziók és teák az időszakos koplalás Aromasdete
Ez divat? Valóban működik? Tényleg jó, hogy az emberek ennyi órát töltenek evés nélkül? Ez csak néhány a leggyakoribb kérdésekről, amikor az időszakos böjtről beszélünk.
Sokak számára ismeretlen, mások utálják és sokan mások is gyakorolják, a tudomány rengeteg kutatást végzett ebben a témában És az az igazság, hogy egyre több tanulmány áll rendelkezésre az időszakos böjt mellett.
Ebben a bejegyzésben Nem állunk úgy, hogy sem mellette, sem ellene állnánk. Csak egészségesebb életmódként (nem ezt mondjuk, hanem a tudomány mondja) szeretnénk megismertetni azzal, hogy nem mindenki számára való, és ezt mindenképpen meg kell tenni táplálkozási ismeretekkel kell megtenni szükséges hogy egészségünket ne érintse.
Ezen kívül beszélni fogunk veled arról, hogy lehetne másként, kb a legjobb infúziót inni, ha szakaszos böjtöt végez. Mert igen, vannak bizonyos folyadékok, amelyeket a böjt óráiban lehet bevenni, és az infúziók egyike.
Mi a szakaszos böjt és hogyan történik?
Az időszakos böjtöt kétféleképpen lehet elvégezni:
- Az újság: amely abból áll, hogy 16 órán át abbahagyja az étkezést és a következő 8 órában étkezik. A 16 órán belül, amikor abbahagyjuk az evést, bele kell számolni az alvás óráit is. Emiatt az ilyen típusú böjtöt két műszakban lehet megtenni:
- Szaggatott reggeli böjt, ahol például reggel 7-kor reggelizik, 10-kor ebédel, 1-kor eszik és 15 órakor uzsonnázik. Innen és a következő napig, egy időben, nem eszel többet, mint az ételek, amelyeket később elmondunk, hogy fogyaszthatsz.
- Szakaszos délutáni böjt, amelyben 12 vagy 13 órakor kezdesz enni, és 20 vagy 21 órakor fejezed be, ugyanazokat a szabályokat betartva, mint az előző esetben.
Mindkettő helyes, de mindegyiknek tudnia kell, melyik felel meg neki legjobban az életmódja szerint. Ha választanom kellene, akkor a másodikat választanám, mert ez felel meg legjobban a menetrendemnek és az életmódomnak.
Ennek a napi szakaszos böjtnek egy másik változata 12 óra. Vagyis egyél 12 órán át, osztva, és hagyd abba az étkezést további 12-re, amely óráknyi alvást is tartalmaz.
Ez mindenképpen, a legegyszerűbb, mert például reggel 8-kor vagy 9-kor indulhat, és 8-kor vagy 9-kor megállhat. Eszik egészséges és megfelelő módon, ételt két-három óránként, a mennyiségétől és a tápanyagtól függően. Így az anyagcseréd folyamatosan mozgásban lesz, ami aktívvá teszi, az emésztés jobb és a zsír természetesen sokkal könnyebben ég.
A hetilap: vagyis amelyben 5 napig eszel, és a testet két percig hagyod pihenni, ebben az esetben böjtölsz.