A FOGYÁS FOGALMA

Talán újra és újra kipróbálta a divatos diétákat, a különféle megerőltető testedzési rutinokat, és nem járt sikerrel. Tényleg nincs varázslatos golyó a fogyáshoz, ha több plusz kilót hízott meg, akkor megpróbálhatja őket lefogyni. A szakértők azonban egyetértenek abban, hogy az egészséges táplálkozás, amelyet remélhetőleg egy táplálkozási szakember ír elő, és amely hozzáadódik a testmozgás állandó gyakorlatához, a siker kulcsa lehet.

Táplálás
A fogyáshoz nem tanácsos éhezni, valójában egy vagy több étkezés megszüntetése nem segít a fogyásban, éppen ellenkezőleg, hízhat. Az ideális az, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk, alacsony szénhidráttartalmú, fehérjében gazdag és cukormentes. De ha problémája túlsúlyos, akkor a legjobb, ha egy táplálkozási szakemberhez fordul, hogy az Ön igényeinek megfelelően alakítson ki étkezési tervet.