A fogyás futásának hét alternatívája a medencefenék egészségének károsítása nélkül - Nagyon biztonságos

„MS” írás- A COVID-19 terjedésének megakadályozása érdekében a riasztási állapotból eredő bezártság bizonyos, nem mindig egészséges étkezési szokások kialakulásához vezetett. A mozgásképtelenségből fakadó mozgásszegény életmód, a szabadidő túlzása és az átélt érzések sokak számára fontos menedékké tették az ételt és a főzést. Valójában a táplálkozás és a gyógynövénygyógyászat Deusto Salud Superior tanfolyamának professzorai által készített tanulmány azt jelzi, hogy az itthon eltöltött időszakban a spanyolok 3 és 5 kiló között híztak (*). És most itt az ideje, hogy elveszítsék őket, hogy az előzőekkel megegyező méretű "új normálisba" lépjenek, előtérbe helyezve az egészségügyet.

A lakosság körében érezhető a sport iránti megújult érdeklődés a világjárvány idején és után. Egy ASICS-tanulmány szerint a spanyolok 32% -a többet sportol, mint a koronavírus-válság előtt. És hogy a testmozgás, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett, kétségtelenül a legjobb szövetséges a fogyáshoz és az olyan betegségek megelőzéséhez, mint a túlsúly vagy a cukorbetegség, az immunrendszer megerősítéséhez és az olyan problémák elkerülésére vagy javítására, mint a depresszió. Azonban nem minden sport vagy azok gyakorlása hasznos.

„Ha úgy dönt, hogy fizikai aktivitást gyakorol a fogyás érdekében, akkor általában nagy hatású sportokat választ, például futást, aerobikot, ugrást vagy lépést, amelyek problémát jelenthetnek a medencefenék egészségi állapotában, különösen, ha legyengült. Nincsenek szigorúan tiltva, de önmagukban nem tesznek jót ennek a területnek ".

---