A fogyás kulcsa az, hogy "kiszabaduljon" a diétás gondolkodásmódból, és abbahagyja az étel irányítását

  • A fogyáshoz "meg kell szabadulnia az étrend mentalitásától", és hagynia kell az ételkontrollt, mivel ez szorongáshoz és így túlevéshez vezet, amint azt a Navarro Klinika igazgatója, Luis Navarro jelzi.

Hosszú távon a diétáknak nincs hatása, mi több, a legtöbb embernek, akinek sikerül lefogynia, visszanyeri azt (visszapattanó hatás), még ma sincs tudományos tanulmány, amely kimutatná, hogy működnek.

diétás

Ezenkívül a következő ciklust általában megismétlik azoknál az embereknél, akik diétáznak: túlsúlyosak; fogyni akar; kontroll étel; szorongni; túlevés és túlsúlyossá válás.

Ezért az étel kontrolljának elvesztése azt jelenti, hogy jobban a gyomor fizikai érzéseire kell összpontosítani. Pontosabban csak naponta háromszor kell odafigyelni arra, hogy valóban éhséget érez-e. "Ez segít megállítani az evést automatikusan, és úgy dönt, hogy eszik-e vagy sem" - mondta a szakember.