Receptek Könnyű 3 étel a vonal helyreállításához - Faro de Vigo

Három alacsony kalóriatartalmú receptet mutatunk be, amelyek nagyon könnyen elkészíthetők és finomak.

Oszd meg a cikket

Finom zöldségválaszték. Getty Images

helyreállításához

Az étrend gondozása nagyon fontos az egészsége szempontjából. Az egészséges táplálkozás nincs ellentétben a gazdag táplálkozással, bár sokan ezt hiszik alacsony kalóriatartalmú ételek Ízletlenek, sok recept létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy vigyázzunk testünkre anélkül, hogy feladnánk a legjobb gasztronómia ízét.

Annak érdekében, hogy visszatérhessen a helyes pályára, a karácsonyi ünnepségek túlkapásai után bemutatjuk Önöket három könnyű recept, amely kétségtelenül meglep.

Zöldségválaszték (172 kcal)

Hozzávalók 4 fő részére: 100 g sárgarépa, 100 g fehérrépa, 2 padlizsán, 100 g borsó, 2 paradicsom, 100 g zöldbab, 1 citrom, 1 szál apróra vágott petrezselyem, olaj, bors, só.

Így készülhet: A sárgarépát és a fehérrépát megpucoljuk és kis négyzetekre vágjuk, az oldalsó szálakat levesszük a zöldbabból és felaprítjuk, a padlizsánokat ürítőgéppel pépesítjük, a külsejét pedig forrásban lévő vízben kifehérítjük és félretesszük; majd az összes zöldséget a borsóval együtt főzzük. Ezenkívül hagyja az apróra vágott petrezselymet 10 percig pácolni a citromlében. A fél pohár olajjal és a páclével lecsepegtetett és öntözött zöldségekkel töltse meg a fenntartott padlizsánhajókat; majd a hámozott, magozott és apróra vágott paradicsomot adjuk hozzá, és ha szükséges, megszórhatjuk egy finomra vágott kemény tojással.