A fogyás legjobb módja a fogyás fennsíkjának legyőzése

Legyőzni a fogyás fennsíkját

Az első hetekben nagyon gyorsan fogysz, amikor hirtelen rájössz, hogy a mérleg nem csökken tovább! Nem fogysz! Eljutottál egy olyan helyzetbe, amelyet általában fogyókúrás platónak neveznek! Ilyen helyzetekben az egyetlen gyógymód a modus vivendi teljes megújítása.

módja

Valószínűleg ugyanazokat a fizikai gyakorlatokat hajtotta végre, azon túl, hogy az első hetekben újra és újra azonos típusú ételeket fogyaszt, miközben karcsúsít. Ennek következménye, hogy a tested megszokta az étrendet és a testmozgást. Amikor ez megtörtént, súlycsökkentő technikájuk nem nyújtott fenntartható megoldásokat.!

Minden alkalommal, amikor meg kell szakítania a "fennsík" pontot, módosítania kell étrendjét és testmozgási rendjét. Itt van két módszer, amellyel megtörheti a fogyás fennsíkját.

1. A kalória kiszámítása nem megfelelő út

A kalória kiszámításakor lényegében korlátozza a kalóriabevitelt egy rendellenesen scummy szintre. Ha alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, nincs motivációja a testnek az anyagcsere sebességére váltani, mivel nincs elég elégetendő kalóriája. A következmény az, hogy az anyagcseréje örökké valóban nyomorúságos szinten marad. Amikor az anyagcsere sebessége kimerült, nem képesek zsírszövetet elégetni.!