HOGYAN KELL MOTIVÁLNI A FOGYASZTÁST - Master Nutrition Team

„A fogyás motiválása olyan folyamat, amelyet néha nem vesznek figyelembe. Ha ezt olvassa, akkor valószínű, hogy egy ideje megpróbált lefogyni, és nem ért el eredményt. És amikor nem érünk el eredményt, akkor az a szokás, hogy motiválatlanná válik, és mindent eldob. "

Ha mindenekelőtt azon emberek közé tartozol, akik ezerszer megpróbálták, de soha nem jártak sikerrel, akkor már megfogtak téged a lelki meggyőződésed, és nincs több reményed.

Írtam ezt a cikket, ahol 6 kulcsot adok neked, hogy megfordíthasd a gondolataidat, és elindulhass a kívánt test felé.

1. MIT AKARSZ?

Karcsúsítson ! Ezért olvasom ezt ....

igen, ezt nyilván mindenki mondja.

Találkozom azonban olyan emberekkel, akik azért jönnek segítséget kérni, mert szélsőséges helyzetben vannak, és akik már nem tudják felvenni ezeket a plusz kilókat, de akik nem hajlandók feladni a "Kis életörömök".

Vagyis nem akarják, hogy elvigye a tipikus 3-4 kávét tejjel, vagy a hétvégi italokat, a vasárnapi vermutot, a pénteki sört a munka elhagyása vagy a tanulás után ....

Mindannyian tudjuk, hogy a fogyókúráról az a személy választja, aki ideiglenesen lemond bizonyos örömökről.

Ezen kívül kíváncsi lennék, inkább lemondana egy időre azokról a kis örömökről (amelyek nem csak az egyetlen örömök léteznek)? vagy Inkább lemondana egy életen át tartó megbánásról, mert nem érzi jól magát?

Őszintén hiszem, hogy a mérleg a saját súlya alá esik.

két.CÉLKITŰZÉS

Az erős célok kitűzése nagyszerű ösztönző lehet a kísértések legyőzésére.

Ha először követi a fogyás tervét, akkor biztos, hogy már csak a jobb megjelenés ténye fogja Önt motiválni arra, hogy mindent megfelelően csináljon.

De ha már többször kipróbálta eredmény elérése nélkül, akkor bizonyára meg van a bizalma az undergroundban.

Mi lesz a különbség, hogy ezúttal, ha megkapja?

Tedd a CÉL közép-rövid távon.

Gondolnia kell valamire, ami sok érzelmet okoz számodra, olyasmit, amiről sokszor álmodtál, ami arra ösztönöz, hogy extra energiád legyen arra, amit soha nem tettél meg. Ez lehet esküvő, vagy fiad közössége, ballagási parti, találkozás régi osztálytársaiddal ...

Az én esetemben úgy döntöttem, hogy a fitneszben versenyzem, és 4 hónap alatt sikerült 15 kilót leadnom, vagy még ennél is lenyűgözőbb Cristina Martínez esete, aki 35 kilót fogyott a saját esküvőjére! A vallomását a következő linkre kattintva olvashatja el: LEHET A FOGÁS, 35 KILÓT VESZTEM

3. Felejtsd el az előítéleteidet

Az előítéleteid rabszolgája.

Csak az a tény, hogy a korábbi alkalmakkor nem érte el a célját, olyan mélyedést okozott benned, amely elvitte egy kicsit az önbizalmadat, míg apránként meggyőzöd magad, hogy nem vagy képes erre.

• az, hogy nekem nagyon sokba esik a fogyás; Nincs akaraterőm; Sok folyadékvisszatartásom van; Nem szeretek sportolni; Szorongásom van; Sokat dobja nekem az édességet, bla bla bla.

Itt az ideje, hogy elfogadd, hogy ez igaz MENTESÍTÉSEK.

Mióta számolja ugyanazt a dalt? Nem veszed észre, hogy ha ezt folyamatosan ismételed, akkor semmi sem változik?

Az első dolog az, hogy nincs problémád a fogyással, az a problémád, hogy 7 napig sem jól diétázol.

Akaraterő nem létezik, vagyis ha szeretne valamit, akkor érje el, pont. Miért van ez AMIT AKARSZ.

---