A fogyás legjobb szövetségese Fehérje; Kerékpár alaposan

A fehérjék elengedhetetlenek edzés közben, mert ezek az üzemanyagok nagy részét biztosítják az izmok működéséhez, sőt az izmok felépítéséért és javításáért is felelősek.

legjobb

Hogyan lehet a fehérjét előnyére használni a fogyáshoz és a test helyreállításához.
Az egészséges tápláléknak nem kell hiányoznia az ízvilágból, és nem is kell vagyont költenie tablettákra, gélekre és porokra. A legjobb fehérjeforrások közül sok könnyen megvásárolható bármelyik üzletben, így elkészítheti saját üzemanyagát a kívánt méretben.
Íme néhány nagyon gyors és egyszerű módja a harapnivalók készítésének, amelyeket magaddal vihetsz a kerékpárra, vagy azoknak, akik éheznek a testmozgás után.

Kenyér fahéjjal és mazsolával
Ez a finom és egészséges recept tartalmaz egy fehérjét, szeletenként legfeljebb 12 g-ot tartalmaz. Finom enni egyedül vagy étkezés részeként.
Szüksége lesz: 60g kókuszvirág, 2 teáskanál főzőpor, 12 tojás, 2 evőkanál cukor, 1 evőkanál fahéjpor és 60g mazsola.
Egy tálban felverjük a tojásokat, mielőtt hozzáadnánk a kókuszvirágot, a főzőport, a cukrot és a fahéjat. Ezután verje össze őket, és amikor összekeverednek, hajtogassa a mazsolát és tegye az oldalára.

Melegítsen meg egy hosszú lepényt kevés olajjal. Ezután öntsük a keveréket a kenyérre, hagyjuk 1-2 percig főni. Amikor buborékok jelennek meg az oldalán, fordítsa meg a kenyeret és főzze meg újra.