A fogyás oka annak, hogy a spin edzés nem működik
Van, amikor intenzív fonóedzést végezünk, nem érünk el eredményt, és úgy érezzük, hogy a fizikai munkánk nem halad. Ezek a leggyakoribb okok.
A testmozgás végeredményben szórakoztató tevékenység lehet, amelyet meg akarunk csinálni, függetlenül a test számára nyújtott előnyöktől. Az első és legfontosabb ok azonban időt és pénzt fektetünk az edzőterembe javítani fizikai formánkat és egészségünket, és így látni és érezni, ahogy szeretnénk. Ezért a fonás nagyon jó lehetőség az edzéshez.
Ezenkívül beltéri kerékpározással is növeljük a kedvünket, mert kb egy nagyon fontos gyakorlat, olyan zenével, amely érezni fogja, hogyan bővül az energia a testén keresztül, és a stressz és a merevség eltűnik. Ugyanígy, ez egy olyan gyakorlat, amely segít megismerni képességeit, mert szabályozhatja a gyakorlat intenzitási szintjét, amíg el nem éri a határértéket, és a márkáját tetszés szerint javíthatja.
Fizikai szinten azonban néha észrevesszük, hogy a testünk leállt kalóriát égetni hogy ezt a tréninget meg kell vinnem, és bár teljes mértékben átadjuk magunkat a monitor utasításainak és izzasztjuk az inget, eredményeink elakadtak. ? Ez történhet?
Ne próbálkozz túl keményen
Valószínűleg nagyobb része van a testmozgásnak, mint amennyit a szervezete meg tud emészteni. Mintha olyan élelmiszer lenne, amelyet metabolizálunk, a képzésnek is szüksége van a maga idejére és annak folyamatai, és néha, amikor megemeltük a kereslet szintjét, az izmok egyszerűen nem reagálnak ezekre az ingerekre.
Ez általában akkor történik, amikor elkezdjük észrevenni, hogy a testmozgás hogyan formál és kezd kifizetni. Ez az eufória pillanata, mert végül úgy érezzük, hogy eltaláltuk a megfelelő kulcsot. Tehát hiszünk abban a kötelességben, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból, és még egy erőfeszítést tegyünk: növelje az adagot. Hetente még egy napot járunk, aztán még egyet. Úgy gondoljuk, hogy minél több testmozgás, annál jobb, amikor a fáradtság és a túledzés az, amit elősegítünk.