A fogyás programjának sikerei

Közzétette ana 2011. április 25-én az Érzelmek | 4 megjegyzés

Édeskömény fogyáshoz

A legtöbb ember, ha súlycsökkentő programon vesz részt, a skálán látható fontok számától függően méri a sikerét. De mint említettem ebben a bejegyzésben, korántsem ez az egyetlen, és nem is a legfontosabb mutató. És ennek megszállása egészségtelen lehet, elkeserítő és hamis hitet kelthet arról, hogy nem történik előrelépés.

Az előrehaladás nyomon követése szükséges a történések ellenőrzéséhez és motivációként, ezért más mutatókat szeretnék megosztani, amelyek megegyeznek vagy relevánsabbak a skálán szereplő számmal. Ebben a cikkben elmagyarázom a technikásabbakat, a második részben pedig néhányat, amelyek általában észrevétlenek, de nagyon fontosak.

Csökkentse a zsírszázalékot. Ha a túlsúly a testben felhalmozódott felesleges zsír, akkor bármely fogyókúrás programnak a zsír csökkentésére kell összpontosítania. Valójában a testzsír százalékának csökkenése fontosabb, mint a skálán látható teljes fogyás. Ezért nagyon fontos, hogy mérlegelje magát egy olyan skálán, amely ezt a paramétert jelöli, és konzultáljon szakemberrel a konkrét eseteknek megfelelő célértékekkel.