A fogyás rutinja ☄ • Ulzzang Amino • Amino
Hogyan vannak? Ma első blogként (mert az előző törlődött) rutinommal jövök fogyni.
Mielőtt elkezdené, szeretném, ha mindent elolvasna, hátha meg akarja csinálni a rutinomat, és nincs problémája, amellett, hogy megérti az álláspontomat ... most, ha hoz egy kis darabot, ez hosszú lesz ... Menjünk ! ^^
Kicsi korom óta mindig teljesebb vagyok, és mint minden gyereknek, nekem is táplálkozási szakemberhez kellett mennem, és onnan olyan traumák maradtak, amelyek a mai napig érintenek. A hölgy elmondta, hogy elhízott vagyok és fogynom kell, ezért diétázott és azt javasolta, hogy csatlakozzak egy sportklubhoz.
Anyám zavarba jött azoktól a szavaktól, amelyeket egy felnőtt nő mondhatott egy lánynak. Később otthon anyám azt mondta, hogy ez nem számít, és hogy nem mondjuk el, amit mondott.
Ebédnél csak vizet ittam, és nem akartam semmit enni, a családom ezt mondta nekem, mert ez volt, és egyszerűen azt mondtam nekik, hogy nem tudom, mert a valóság az, hogy nem voltam éhes, és csak megráztam a fejem az "elhízott vagy". Anyám azt mondta, hogy ez hazugság, és nyugodtan ehetek, aztán nyugodtan ehettem.
Később az iskolában ugrattak a súlyom miatt, és szörnyűséges dolgokat mondtak nekem.
Idén motiváljon a testmozgásra és a jobb étkezésre. Láttam változásokat és folytattam. Amíg beléptem az egyetemre, és az időm semmire sem csökkent. Most, hogy nyaralok, a legjobban azt szeretek magamra vigyázni.
A kpop és a youtube volt az a motivációm, hogy lefogyjak és jobban nézzek ki fizikailag. Fizikailag nagyon jól látta a férfi bálványokat, és rajongóik imádták őket. Az önértékelésem soha nem volt magas (úgy teszek, mintha lenne, de a valóság az, hogy nem az), ezért úgy döntöttem, hogy olyan leszek, mint ők, és ők motivációt jelentettek. Később olvastam azokról a betegségekről, amelyek meglesznek, ha úgy folytatom, ahogy vagyok. Aztán összefutottam néhány korombeli lenyűgöző testű lánnyal. Tehát motiváljon, hogy tegyek valamit magamért és csak értem, másokért nem.
Az étrendem nem változott 360 ° -kal, így ha ezt teszi, akkor lazítson és ne igényeljen annyira.
• Van egy ütemezésem, és tetszik 3 óránként.
• Sok vizet kezdtem inni, igyekszem napi 2 liter vizet inni.
• Lassan elhagyom a cukrot, ahelyett, hogy 2 evőkanál cukrot adnék a teához, most hozzáadok egyet.
• Sokkal több gyümölcsöt, joghurtot és diót eszem.
• most mindent részletekben eszem.
• Nem eszek sült dolgokat, csak sütve.
• Nem iszom italokat, vízzel helyettesítettem őket.