A fogyás segít jobban aludni, derül ki egy új tanulmányból

Az amerikai kaliforniai Berkeley Egyetem tanulmánya szerint a has csökkentése 20 százalékkal javítja az alvás minőségét és csökkenti az apnoe előfordulását.

aludni

"Úgy tűnik, hogy az elhízás és az alvás minősége szorosan összefügg egymással, mivel a rossz alvás csökkenti a leptin, a jóllakottságot szabályozó hormon hatását, és növeli a megnövekedett bevitelért felelős éhezési hormon, a ghrelin koncentrációját" - magyarázta Alejandro argentin endokrinológus García.

A tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány magasabb kalóriatartalmú ételek választásához vezet, ami a fent említett hormonális változásokhoz hozzáadódik az elhízás kialakulásához vagy a fogyáshoz.

"Nagy mennyiségű információ írja le az elhízással járó alvászavarokat, például apnoét, álmatlanságot vagy nyugtalan láb szindrómát, és ezek közül sok kórkép közvetlen összefüggésben van a súlyos kardiovaszkuláris eseményekkel vagy az agyi érrendszeri balesetekkel" - magyarázta García.