A fogyás trükkjei 8 kulcs a fogyáshoz rekordidő alatt, egy táplálkozási szakember szerint
Az étrend hatékony működéséhez javasoljuk, hogy kövesse Susie Burrell szakértő tanácsát, aki kevés extra erőfeszítéssel fokozza a fogyását
Amikor valaki diétázni kezd, gyakran felháborító elveszíteni az első néhány kilót. Amíg a test reagálni nem kezd, eltelik néhány hét, ami sokakat arra késztet, hogy feladják a rendet. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg veled, fontos, hogy kövesse az alábbi trükköket, amelyeket a táplálkozási szakemberek közöltek Susie Burrell blogján.
Ezek egyszerű kulcsok, amelyek lendületet adnak a fogyásnak, és további hetente fél-kiló fogyást jelentenek. Mire vársz?
1) Egyél sok reggelit (főleg fehérjét)
Mindenekelőtt Susie kiemeli a reggeli fontosságát az étrendben. Biztosítja, hogy ez legyen a nap legkövetkezetesebb és legfontosabb étkezése. "A fehérje szuper tápanyag, ha fogyni kell lassabban emészthető, mint a szénhidrátok és ezért segít az étvágyat szabályozó hormonrendszereket és a zsírégető hormonokat jól ellenőrizni "- magyarázta.
Susie kiemeli a reggeli fontosságát az étrendben. Biztosítja, hogy ez legyen a nap legkövetkezetesebb és legfontosabb étkezése
Susie javasolja reggelire 15-20 gramm fehérjét fogyasszon, akár tojás, fehérje turmix, bab vagy sima joghurt révén.
Ezek az elemek nem csak segítenek elindítani az anyagcserét a napban, hanem három-négy órán keresztül is jóllaknak.
2) Igyon zöld teát evés után
A táplálkozási szakember szerint a zöld tea tökéletesen kiegészíti az étrendet, mivel elősegítheti az anyagcserét és megakadályozhatja az extra folyékony kalóriák fogyasztását, függetlenül attól, hogy borból, léből, kávéból vagy turmixból származnak-e.
Cseréljen kávét, alkoholt vagy gyümölcslevet vizet vagy gyógyteát és valószínűleg nagyon gyorsan észrevesz egy nagy különbséget.