A fogyás új tudománya - evolúció
Készítette: Bernard Kizer
Szeretne tudni egy olyan stratégiát, amelyet a tudomány támogat, hogy a fogyása hatékony legyen? Ne érezze rosszul magát, ha a diéta és a testmozgás nem működik. Összpontosítson a zsírégetésre, és felejtse el, hogy minden nap figyelje a súlyát a skálán.
Sokan úgy gondolják, hogy a "súlyuk figyelése" elegendő, de sokszor ez nem akadályozza meg őket abban, hogy néhány kilót hízzanak.
A legtöbben abban a reményben tartják régi ruháikat, hogy valamikor újra viselhetik őket. Olyan könyveket vásárolnak a divatos diétáról és fogyókúrás termékekről, amelyek ritkán működnek hosszú távon, sőt károsak lehetnek.
Ebben a bejegyzésben elmagyarázom, hogy a fogyás új tudományának miért van kevesebb köze ahhoz, amit a skálája mond, és inkább a testfelesleg csökkentéséhez.
Hol van a fogyás problémája?
Szeretne tudni egy olyan stratégiát, amelyet a tudomány támogat, hogy a fogyása hatékony legyen? Ne érezze rosszul magát, amikor a diéta és a testmozgás nem működik. Koncentráljon a zsírégetésre, és felejtse el, hogy minden nap ellenőrizze a súlyát a skálán.
A dilemma az, hogy emberek milliói lépnek rendszeresen a mérlegre, hogy mérlegeljék magukat. És kiderült, hogy a testtömeg főleg vízből és izmokból áll, amelyek szintén jelentősen súlyoznak.
A testzsír azonban nem nehéz, de elég sok helyet foglal el. Ezt jobban láthatja, ha felveszi a annyira kedvelő farmert, ahelyett, hogy rálépne a mérlegre.
A testfelesleg problémája világszerte ismert. Az elmúlt fél évszázadban a régi alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú mantrák csak növelték a világ népességének többségét.
Az Egyesült Államokban és más nyugati országokban a felnőttek 90 vagy annál több százalékának van zsírfeleslege, ez az állapot valóban befolyásolja az egészséget. Azonban nem mindenki túlsúlyos vagy elhízott (két elavult kifejezés, amelyet a legtöbb helyzetben kerülnie kell).