A fogyás végleges módja anélkül, hogy megváltoztatná az étrendjét
LÉPNI
Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy nem az számít, hogy mit eszel, hanem az, hogy mikor és milyen mennyiségben. Ha késik a reggelivel és az előzetes vacsorákkal, megkaphatja
Ne szomorkodj. A zsírégetés nem csak azzal történik, amit eszel, de mire. Késői reggeli és korai vacsora ez segíthet a testének több zsírégetésben, még akkor is, ha azt fogyaszt, amit szeretne, vagy vizuálisan egészségtelen ételeket fogyaszt - áll a Journal of Nutritional Sciences új tanulmányában. Lényeg: sok időt töltöttünk azon, hogy azon gondolkodjunk, milyen ételeket kellene ennünk, és keveset gondoltunk arra, hogy mit is jelent valójában.
A kutatást 2005 - ben végezték 12 fő amelynek átadását a kutatók kérték fél nap böjt. A kihívásnak való megfelelés érdekében a résztvevők késleltették reggelijüket átlagosan 90 perccel később minden reggel további 90 pedig a szokásosnál hamarabb vacsorázott. Az alanyoknak meg kellett adniuk vérminták és naplózás diéta a beavatkozás előtt és alatt, valamint egy kérdőív kitöltése közvetlenül a vizsgálat után.
A zsír csökkentése csökkenti az elhízás és a kapcsolódó betegségek kialakulásának esélyét
Az eredmény? A tudósok megállapították, hogy azok, akik késleltették a bevitelüket, átlagosan vesztettek több mint kétszer annyi testzsír, mint a kontroll csoportban, aki normálisan evett. Ha ezt további vizsgálatok mutatják be, fennáll annak a lehetősége, hogy az étkezés korlátozása az ütemtervben kiterjedt egészségügyi előnyökkel jár. Ily módon a kutatók azt tapasztalták, hogy azok, akik megváltoztatták étkezésüket, nagyobb eséllyel kevesebb táplálékbevitel, mint azok, akik betartották szokásos irányelveiket.