A fogyáshoz a 30 perc futás hatékonyabb, mint az egy órás futás

  • Ezt a koppenhágai egyetem kutatói bizonyították.
  • Azok a férfiak, akik napi 30 percet gyakoroltak, 3,6 kilót fogyott
  • Azok, akik egy órán át tornáztak, csak 2,7 kilót fogytak.

Kutatók a Koppenhágai Egyetem (Dánia) kimutatták, hogy a napi 30 perces edzés a fogyás és a testtömeg növelése szempontjából ugyanolyan hatékony, mint 60 perc - derül ki az American Journal of Physiology folyóiratban közzétett eredményekből.

fogyáshoz

Tizenhárom héten keresztül az Egyetem Egészségügyi és Orvostudományi Karának kutatócsoportja 60 közepesen túlsúlyos dán férfit követett nyomon erőfeszítéseket a jobb alak érdekében.

Fele készen állt a napi egy órás testmozgásra, monitorral figyelve őket pulzusszám és az elvesztett kalóriákat, míg az utóbbiak csak a gyakorláshoz szükséges időt alig fél óra.