A fogyáshoz el kell hagyni az alkohol fogyás programot CM Valenciában

Súlycsökkentő program a CM Valenciában

Általában azt javasoljuk, hogy ne fogyasszon alkoholt azoknak, akik fogyni akarnak - vagy nem akar nyerni. Miért? Mivel minden alkohol grammonként átlagosan 6 kalóriát és értékes tápanyagot nem tartalmazunk, úgy gondoljuk, hogy az alkohol akadály bármely rendszerben.

Pedig mindannyian ismerünk olyan embereket, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt anélkül, hogy híznának.. Ki ne szeretné, ha kis mennyiségben iszhatna, tudva, hogy nem fog hízni? Mit mond a tudomány ebben a vitában?

A tudományos szakirodalom szigorú áttekintése meglepetést okoz az általa generált ellentmondásos eredményekkel. Az áttekintés a közzétett tanulmányokat a legalacsonyabbtól a legjobb minőségig osztja: retrospektív, prospektív és kísérleti vizsgálatok - a legmegbízhatóbbak-.

Retrospektív vizsgálatok nem mutatják, hogy a mérsékelt mennyiségű alkohol - férfiaknál napi 2 ital, nőknél napi 1 ital - hízik; nagyobb adagok bevétele hízik.

fogyáshoz

A leendő vizsgálatok szigorúbbak, mint a retrospektívek, és hosszú ideig - akár 20 évig - követik a betegek fejlődését. Következtetéseik hasonlóak az előzőekhez: az alacsony/mérsékelt mennyiségű alkohol fogyasztása nem hízik vagy növeli a derék átmérőjét.

Végül a legmegbízhatóbb - a kísérleti - tanulmányokat is külön elemeztük. Ezekben a betegeket 2 csoportra osztják: az egyik csoport alkoholt fogyaszt kontrollált mennyiségben, a másik csoport pedig nem. A többi változó hasonló - fizikai aktivitás, táplálékfelvétel, testmozgás,… -. 2 pohár vörösbor bevétele férfiaknál és egy pohár nőknél 6-10 hét után nem hízott a vizsgálati alanyokban.